26.06.2026 09:04
После 40 лет вам приходится есть меньше, но вес все равно уходит тяжело или не уходит совсем?
С возрастом многие начинают считать калории, отказываются от сладкого, но вес всё рав…
Читать далее →
483
27.06.2026 06:00
ТОП ПП 5 ВКУСНЕЙШИХ САЛАТОВ 😋
1️⃣Безумно вкусный салатик 😋.
Ингредиенты:
Филе индейки - 200 г
Сыр ~70 г
Морковь по -корейски ~100 г
Кукуруза ~70 г
Чеснок - 1 зубчик ( по вкусу)
…
Читать далее →
499
27.06.2026 11:00
Простой сбалансированный рацион на 1500 калорий, где все продукты сочетаются между собой, посчитана продуктовая корзина и уходит минимум времени на готовку ✅🙏🏻
27.06.2026 17:30
Полезные жиры!
Растительные жиры — это вещества, получаемые из растений. Они не могут синтезироваться организмом человека, поэтому обязательно должны поступать извне. От животных …
Читать далее →
465
28.06.2026 06:00
Очередная вкусная подборка👍
Лёгкие завтраки за 15-20 мин😋 ⠀
Сохраняйте и готовьте☺️
1) Омлет «Пуляр»
КБЖУ на 100 гр: 129/10/8.6/1.7
🔸2 яйца
🔸2 ст.л молока
🔸соль по вкусу
Приготовл…
Читать далее →
510
Другие главы канала «ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 02.07.2026
✅Разгрузочные дни: польза, правила
Разгрузочные дни — это популярный метод кра…
Глава от 02.07.2026
ЗАВТРАКИ С КБЖУ, подборка вкусных завтраков:
✅ Яйцо жаренное без масла, салат (…
Глава от 02.07.2026
✅Что такое КБЖУ - простыми словами для начинающих
🔸КБЖУ - это аббревиатура, кот…
Глава от 02.07.2026
🌸 Приглашаю Вас в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности и правильного питания 🌸
Вы устали от…
Глава от 01.07.2026
АЛЬТЕРНАТИВНАЯ ЗАМЕНА ☑️
⠀
Надоело себе во многом отказывать, чтобы не навредить…
Глава от 01.07.2026
Очень полезный, быстрый и вкусный ПП смузи на завтрак 🍌
💚 Автор 👉🏻 @pp_ludo4ka …
Глава от 01.07.2026
Сохрани, чтобы не срываться на сладкое 🙌
Собрала подборку десертов, которые:
✔…
Глава от 01.07.2026
✅Куриная печень: польза, вред и секреты приготовления😊
📌Куриная печень — настоя…
Глава от 30.06.2026
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1300 ККАЛ ☑️
⠀
Низкоуглеводная диета ограничивает потребление …
Популярные посты канала «ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ»
🥒💚 Хочешь минус живот, лёгкость и гладкую кожу — но без диет и мучений?
Попробуй маленький ритуал, который занимает 2 минуты, а ощущается ка…
👁 5 757 просмотров
ПРО МАГНИЙ 💊
👁 5 756 просмотров
・・・
забирайте меню при запорах , пиши слово МЕНЮ 👍🏽
Запоры - причина интоксикации организма , а это может привести к таким проблемам , как:…
👁 5 746 просмотров
Котлета с пюре не Инстаграмное ПП!
⠀
Когда кто-то говорит «я на правильном питании», в голове сразу всплывает киноа, семена чиа, шпинат из п…
👁 5 739 просмотров
✅Когда растительное масло превращается в ЯД?
📌Жарка не самый лучший способ приготовления пищи. Во время жарки повышается ГИ продукта.
(влия…
👁 5 726 просмотров
ИЗБЕГАЙ И ЗАМЕНЯЙ ☑️
👁 5 710 просмотров
🥒💦 ДЕТОКС-ВОДА, чтобы убрать жир с живота за 14 дней!
⠀
Идеальный способ начать утро — с напитка, который помогает ускорить метаболизм, выво…
👁 5 701 просмотров
🟤 Тогда и Сейчас: как изменилась еда — и мы вместе с ней
Ты тоже узнаёшь в этих фото своё прошлое?
Сосиска в тесте, майонезные салаты, слад…
👁 5 683 просмотров
・・・
Лучшие продукты ⬇️
* Чтобы быть в форме - нет запрещённых продуктов.
• Но правда в том, что есть продукты, которые помогают прогрессир…
👁 5 677 просмотров
Упражнение, которое снимает стресс за 30 секунд
Иногда стресс накрывает резко —
тело реагирует быстрее, чем мысли.
Сжимается грудь, сбивае…
👁 5 677 просмотров
Поддерживать молодость кожи проще, когда в рационе есть продукты, которые содержат готовый коллаген и помогают организму вырабатывать свой.
…
👁 5 672 просмотров
✅Метод покупок 6,5,4,3,2,1 — как легко собирать сбалансированную корзину и питаться правильно!
📌Вы приходите в магазин с мыслью “Купить что…
👁 5 669 просмотров
Наглядный пример правильного ужина.
Сохраняйте в закладки!
⠀
Ужин-обязательная часть рациона.
Его питательность и калорийность зависит от ва…
👁 5 663 просмотров
🥣 Рецепт идеального ПП творожного теста
✅Это базовый рецепт, из которого можно приготовить пирожки, булочки, пиццу, сырники или мини-запека…
👁 5 648 просмотров
🫓 9 начинок для конвертиков из лаваша
🌿 1. Лёгкость и зелень
🥑 пюре из авокадо с соком лимона
🥒 свежий огурец с ароматной зеленью
🧀 творож…
👁 5 646 просмотров
✅4 ПП-обеда, которые удобно брать с собой
🔸Полноценные тарелки с белком, клетчаткой и сложными углеводами — всё простое, вкусное и подходящ…
👁 5 635 просмотров
Запеканки на выбор 😉😌
Когда нет желания долго возиться и готовить, приходит на помощь вкусная и простая в приготовлении запеканка.
Без крах…
👁 5 633 просмотров
🍑 ФРУКТЫ С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА 🍈
Если следишь за уровнем сахара или хочешь похудеть — сохрани себе этот список! 👇🏻
🥑 Что выбрать:
• О…
👁 5 629 просмотров
🫀 Субпродукты — недооценённые суперфуды!
Печень, сердце, мозги — звучит необычно, зато это настоящие источники витаминов и минералов. 💪
Напр…
👁 5 624 просмотров
Можно есть всё и при этом худеть…
Но если хочешь тренироваться жёстко и получать результат — время приёма пищи решает✅
👁 5 619 просмотров
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал, где рецепты без правил превращаются в кулинарное вдохновение. Здесь нет строгих рамок — только проверенные идеи для завтраков, обедов и ужинов. Удобная н…
👥 414 895 · +4 196/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать на канал РЕЦЕПТЫ! Здесь вы найдёте проверенные рецепты для домашней кухни: от простых завтраков до праздничных угощений. Мы делимся идеями вкусных блюд,…
👥 313 335 · +3 131/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Секреты идеальных заготовок на зиму: от хрустящих солений до ароматного варенья. Проверенные рецепты консервации и кулинарные хитрости для домашнего уюта. Более 250 тысяч…
👥 252 863 · +640/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 203 840 · -1 798/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 195 051 · -283/7д
🏷 Темы и теги
📋 О канале ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ
Худеем вкусно и бюджетно! Ежедневные ПП-рецепты из доступных продуктов. Никаких голодовок — только сытные и полезные блюда, которые помогут сбросить лишнее без стресса. Подписывайся и готовь с удовольствием!
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,421,032 постам из 201,336 каналов
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.