28.06.2026 06:00
Очередная вкусная подборка👍 Лёгкие завтраки за 15-20 мин😋 ⠀ Сохраняйте и готовьте☺️ 1) Омлет «Пуляр» КБЖУ на 100 гр: 12
Очередная вкусная подборка👍
Лёгкие завтраки за 15-20 мин😋 ⠀
Сохраняйте и готовьте☺️
1) Омлет «Пуляр»
КБЖУ на 100 гр: 129/10/8.6/1.7
🔸2 яйца
🔸2 ст.л молока
🔸соль по вкусу
Приготовление:
🔸Разделяем 2 яйца на белки и желтки.
2 желтка взбиваем с молоком и выливаем на сковороду, накрываем крышкой, нагреваем на медленном огне 2 мин.
🔸2 белка с щепоткой соли взбиваем до пиков и выкладываем сверху, нагреваем ещё 4 минуты. Белки не должны прилипать к лопатке, если не прилипают, значит готово) ⠀
⠀
2) Жареная овсянка с вишней😋
🔸 овсяные хлопья 60 гр
🔸 1 яйцо
🔸 вишня
🔸 сыр 15 гр
Хлопья обжариваем на сухой сковороде в течении 1 минуты, вбиваем яйцо и быстренько перемешиваем, жарим 2 минуты, добавляем вишню и сыр. Обжариваем ещё 1 минуту ⠀
⠀
3) Шокосырники🤤
🔸500 гр творога (он должен быть сухой)
🔸4- 5 ст.ложки рисовой муки ⠀
🔸1 яйцо
🔸1 ч.л. какао
🔸подсластитель по вкусу
Приготовление:
🔸Смешиваем все ингредиенты. Лепим сырники чуть влажными.
Разогреваем сковороду и жарим сначала на среднем огне, потом уменьшаем огонь и жарим под крышкой до готовности. ⠀
⠀
4) Творожный омлет
🔸4 яйца
🔸175 гр мягкого творога
Приготовление:
🔸Перемешиваем венчиком и выливаем на хорошо разогретую сковороду
🔸Жарим под крышкой, только с одной стороны. Масло не добавляем.
🔸Сворачиваем в рулет и режем на кусочки) ⠀
Лёгкие завтраки за 15-20 мин😋 ⠀
Сохраняйте и готовьте☺️
1) Омлет «Пуляр»
КБЖУ на 100 гр: 129/10/8.6/1.7
🔸2 яйца
🔸2 ст.л молока
🔸соль по вкусу
Приготовление:
🔸Разделяем 2 яйца на белки и желтки.
2 желтка взбиваем с молоком и выливаем на сковороду, накрываем крышкой, нагреваем на медленном огне 2 мин.
🔸2 белка с щепоткой соли взбиваем до пиков и выкладываем сверху, нагреваем ещё 4 минуты. Белки не должны прилипать к лопатке, если не прилипают, значит готово) ⠀
⠀
2) Жареная овсянка с вишней😋
🔸 овсяные хлопья 60 гр
🔸 1 яйцо
🔸 вишня
🔸 сыр 15 гр
Хлопья обжариваем на сухой сковороде в течении 1 минуты, вбиваем яйцо и быстренько перемешиваем, жарим 2 минуты, добавляем вишню и сыр. Обжариваем ещё 1 минуту ⠀
⠀
3) Шокосырники🤤
🔸500 гр творога (он должен быть сухой)
🔸4- 5 ст.ложки рисовой муки ⠀
🔸1 яйцо
🔸1 ч.л. какао
🔸подсластитель по вкусу
Приготовление:
🔸Смешиваем все ингредиенты. Лепим сырники чуть влажными.
Разогреваем сковороду и жарим сначала на среднем огне, потом уменьшаем огонь и жарим под крышкой до готовности. ⠀
⠀
4) Творожный омлет
🔸4 яйца
🔸175 гр мягкого творога
Приготовление:
🔸Перемешиваем венчиком и выливаем на хорошо разогретую сковороду
🔸Жарим под крышкой, только с одной стороны. Масло не добавляем.
🔸Сворачиваем в рулет и режем на кусочки) ⠀