ПП - правила питания!
ПП - правила питания!
2 187 подписчиков · @ppliving
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
15.08.2026 06:30
🧈 Гхи — не только для каши Топлёное масло можно использовать не только в приготовлении еды. Вот несколько вариантов, о которых не все знают: 1️⃣ Утром натощак Ложка гхи мягко «см…
Читать далее →
342
15.08.2026 15:30
🥗Белковый салат Ингредиенты: 🔹Филе грудки - 140г ( в сыром виде) 🔹Огурец - 90г 🔹Огурец маринованный - 60г 🔹Фасоль конс. - 40г 🔹Яйцо перепелиное - 6шт ( или 1 куриное) 🔹Листья сала…
Читать далее →
335
16.08.2026 06:30

Всем привет!

Сегодня на повестке ХОДЬБА
Всем привет! #авторское

Сегодня на повестке ХОДЬБА

Идем гулять!!!

Ходьба защищает от депрессии. Теперь это научно доказанный факт.

Все знают про дофамин, как гормон радости и хорошего настроения. Так вот, дофамин нам дарит радость. А еще... контролирует координацию.
И первое неразрывно связано со вторым.

Нам надо встать и пойти 🔜нужен дофамин для координации 🔜 мозг вырабатывает дофамин 🔜 мы идем ровно и стабильно 🔜 параллельно повышается настроение, тк дофамин действует и на него тоже

ИТОГО:
чем больше ходим, тем больше выделяется дофамина. Тем больше у нас хорошего настроения.

Ходить особенно рекомендуется по красивым местам. Так что вперед на украшенные улочки или в лес!

А теперь прогулочная перекличка.

В комментариях принимаются ваши шаги за день. Сколько нашагалось?

©Fugue
Открыть в Макс Найти похожие
257
16.08.2026 15:30
Чем заменить привычные соусы? Майонезные и магазинные соусы не обязательно полностью исключать из рациона. Но если хочется сделать питание проще и разнообразнее, их можно чаще зам…
Читать далее →
211
Другие главы канала «ПП - правила питания!»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.08.2026
Чем заменить привычные соусы? Майонезные и магазинные соусы не обязательно полн…
👁 211 просмотров
Глава от 15.08.2026
🥗Белковый салат Ингредиенты: 🔹Филе грудки - 140г ( в сыром виде) 🔹Огурец - 90г …
👁 335 просмотров
Глава от 15.08.2026
🧈 Гхи — не только для каши Топлёное масло можно использовать не только в пригот…
👁 342 просмотров
Глава от 14.08.2026
5️⃣ салатов с морской капустой
👁 453 просмотров
Глава от 13.08.2026
Идея сбалансированной тарелки 🥗 Много овощей и зелени, источник белка, немного …
👁 480 просмотров
Глава от 13.08.2026
Здоровье костей во многом зависит от питания Костная ткань постоянно обновляетс…
👁 419 просмотров
Глава от 12.08.2026
Салат Редька с яйцом Для блюда Куриное яйцо - 3 шт. = 180 г Зеленая редька - 20…
👁 441 просмотров
Глава от 12.08.2026
Интересное видео 🔥 автор: ivan_efimovsky
👁 458 просмотров
Глава от 11.08.2026
5 вечерних привычек, которые помогают лучше подготовиться ко сну 🌙 Хороший сон …
👁 466 просмотров

Популярные посты канала «ПП - правила питания!»

Почему "голодные" диеты не работают? Потому что резкое ограничение калорий (и психологически, и физиологически) можно выдержать только оче…
👁 8 791 просмотров
Как применять псиллиум для улучшения пищеварения 🌱 Псиллиум - это натуральная клетчатка из шелухи подорожника, которая может стать помощник…
👁 8 760 просмотров
Паста с лапшой и форелью
👁 8 720 просмотров
Завтраки
👁 8 637 просмотров
ПП — начинается не с тарелки, а с корзины 🛒
👁 8 588 просмотров
Упражнение Приседание
👁 8 499 просмотров
Витамин D для вашего организма
👁 8 462 просмотров
Тренировочка💪
👁 8 451 просмотров
КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ КБЖУ на 100г.: 122/12/5/7 Ингредиенты: 🔹 Куриный фарш - 800г. 🔹 Лук (средний) - 1шт. 🔹Морковь - 1шт. 🔹Кабачок - …
👁 8 373 просмотров
Примерное меню
👁 8 251 просмотров
Рацион на 2 дня/3 человека ПП В ТГ | ПП В ВК
👁 8 194 просмотров
🌹Девочки, нашла для вас супер-канал! 🤩 https://max.ru/join/wsnGS1b-VrETxUuLJBUOdOBHuVGOZQplgEKLS-Q3OqY Марина, вместе со своей дружной сем…
👁 8 167 просмотров
Перед применением минерально-витаминных комплексов следует учесть, какие микроэлементы сочетаются между собой, какие продукты ускоряют их ус…
👁 7 998 просмотров
Минералы для кожи: что выбрать? Витамины и минералы необходимы организму не только для того, чтобы поддерживать работу жизненно важных орга…
👁 7 925 просмотров
Низкий ферритин — это не приговор к таблеткам. Эти 7 продуктов работают мягко и естественно. Печень и красное мясо дают легкоусвояемое желе…
👁 7 893 просмотров
Утренняя йога👌
👁 7 781 просмотров
Готовимся к Пасхе Глазурь
👁 7 741 просмотров
Домашняя куриная колбаса Ингредиенты: 🔹800 гр. куриной грудки 🔹6 шт. филе бедра 🔹соль, черный перец, чеснок 🔹150 мл. сливок, можно заменить…
👁 7 689 просмотров
ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ В ДУХОВКЕ на 100 грамм - 75.89 ккал Б/Ж/У - 5.33/4.39/4.42 Ингредиенты: 🔹Цветная капуста 800 гр. (1 большо…
👁 7 626 просмотров
Лишний вес ухудшает память Ожирение - фактор риска когнитивного спада. Избыточный вес может вызывать изменения в связанных с памятью генах…
👁 7 602 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 461 095 · +7 319/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 285 · -103/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 250 619 · -836/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 219 394 · +3 857/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 210 534 · +2 864/7д
🏷 Темы и теги
#авторское #правильное питание #пп рецепты #здоровый образ жизни #домашние тренировки #мотивация для похудения #вкусные рецепты #Кулинария
📋 О канале ПП - правила питания!
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Поздравляю, Вы пришли по адресу!

🍏простые и вкусные рецепты
🔥эффективные домашние тренировки
✨мотивация, вдохновение и много полезностей
🥑 пп - полезное и правильное питание

Связь https://iimax.ru/gClark
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,673,600 постам из 202,757 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП - правила питания!» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.