💡 От присутствия в практике - к присутствию в жизни Что такое присутствие в практике?

💡 От присутствия в практике - к присутствию в жизни

Что такое присутствие в практике? Это навык распознавать свои ощущения и наблюдать их. При этом не вмешиваться и не навязывать себе ничего.

🌀 Почему это важно? Потому что практика цигун и тем более более серьезных практик Дао - работа с ци, а не с умом. Обычно ум забирает на себя внимание, распаляет неумеренные эмоции, съедает большое количество ци в режиме постоянного разгона.

➡️ Что происходит во время занятия?

🧘 Когда мы начинаем включаться в процесс - выходим из головы и направляем внимание к ощущениям тела - все начинает меняться. Меняется наш ритм, меняется ощущение тела, эмоциональный фон. Все это происходит, когда ум перестает руководить всем и предъявлять к практике ожидания.

Тогда после занятия мы видим изменения - тело стало легче, свободнее, проходит ощущение спешки, внутри ощущается спокойствие.

➡️ Что происходит обычно после практики?

🌪️ На начальном этапе ее воздействие размывается в повседневной жизни. Результат удерживается недолго. Внимание снова перемещается в голову - телу, его потребностям, своим ощущениям не уделяется внимания, даже некоторые действия мы делаем на автомате без внимания к ним.

💎 Когда навык присутствия в практике становится устойчивым, то можно распространять его в свою повседневную жизнь. Автоматизма становится меньше - человек лучше чувствует самого себя, свое окружение, пространство. И уже более осознанно может что-то менять, на что-то воздействовать, восстанавливать порядок в своей жизни.