31.05.2026 12:00
💪 Силовая работа в воде: крутые упражнения от профи!
💪 Силовая работа в воде: крутые упражнения от профи!
Сегодня разобрали несколько мощных упражнений на развитие силы. 🔥
Особенно зашёл вариант работы ногами на спине (кроль/баттерфляй) с медболом 🏐, который придумал
Санто Кондорелли (американский пловец, ранее выступавший за Канаду и Италию). Выглядит очень мощно! 💥
🎯 На чём фокус?
Главная задача в этом упражнении — удерживать позицию «лодочки» 🚣♂️ (hollow body position), сохраняя непрерывное давление и жесткий контроль как через стопы, так и через руки.
Это крутая тема для тех, кто хочет прокачать:
🔋 Кор и стабилизацию корпуса в воде;
🦶 Мощность и выносливость удара ногами;
⏱ Общий баланс тела.
Как вам такое упражнение? Кто готов бросить себе вызов и попробовать на следующей тренировке? Ставь 👍
🤷♀️ теряйте нас, подписывайте на наш канал ⤵️
🏊PRO Плавание
Сегодня разобрали несколько мощных упражнений на развитие силы. 🔥
Особенно зашёл вариант работы ногами на спине (кроль/баттерфляй) с медболом 🏐, который придумал
Санто Кондорелли (американский пловец, ранее выступавший за Канаду и Италию). Выглядит очень мощно! 💥
🎯 На чём фокус?
Главная задача в этом упражнении — удерживать позицию «лодочки» 🚣♂️ (hollow body position), сохраняя непрерывное давление и жесткий контроль как через стопы, так и через руки.
Это крутая тема для тех, кто хочет прокачать:
🔋 Кор и стабилизацию корпуса в воде;
🦶 Мощность и выносливость удара ногами;
⏱ Общий баланс тела.
Как вам такое упражнение? Кто готов бросить себе вызов и попробовать на следующей тренировке? Ставь 👍
🤷♀️ теряйте нас, подписывайте на наш канал ⤵️
🏊PRO Плавание