Я перестала есть от скуки и грусти. Теперь я ем тогда, когда действительно голодна.
Еда перестала быть утешением и стала тем, чем должна быть — топливом, дающим энергию.
Читать далее →
Вы знали, что еда может помочь вам лучше спать?
Вы знали, что еда может помочь вам лучше спать?
Например, если съесть горстку грецких орехов перед сном, в организме начнёт вырабатываться мелатонин — гормон сна. Он помогает быстрее заснуть и делает сон более спокойным.
А если съесть банан, вы получите порцию магния. Этот минерал расслабляет мышцы, снижает напряжение и помогает телу «отпустить» день, делая сон глубже и качественнее.
До сих пор не утихают споры вокруг творога: одни уверены, что его нельзя есть на ночь — якобы утром будут отёки. Другие, наоборот, считают его идеальным вариантом для позднего пере…
Читать далее →