На сколько вы похудеете, если снизите калорийность питания?
То есть, если вы весите 60 кг, это примерно 600 г за неделю. И нет, это совсем не мало. Это больше 2 кг в месяц — а месяц, как вы знаете, пролетает очень быстро.
Самое главное — не обесценивать такие цифры и не ждать мгновенных результатов. И точно не нужно вставать на весы каждый день: это только добавляет лишнего стресса и путаницы из-за колебаний воды.
Гораздо разумнее выбрать один день в неделю и отслеживать динамику спокойно и без паники. Например, суббота. Проснулись, посетили туалет и взвешивайтесь.