С каждым новым тёплым днём мне всё легче держать лёгкое питание. Мне уже не нужны майонезные салаты, как зимой. Хочется свежести: больше овощей, зелени, чего-то простого и некалори…
Читать далее →
На сколько вы похудеете, если снизите калорийность питания? В среднем диетологи называют ориентир — около 1% от вашего веса в неделю.
То есть, если вы весите 60 кг, это примерно 6…
Читать далее →
Наша подписчица Света прислала фотографии:
Всем привет, решила тоже поделиться своим результатом. Между этими фото раз
Наша подписчица Света прислала фотографии:
Всем привет, решила тоже поделиться своим результатом. Между этими фото разница 1год. Начала худеть со 105кг сейчас 71кг. Дефицит питания и спорт. Сильно уменьшила порции, убрала пищевой мусор ( майонез, фаст-фуд, булки, печеньки, сахар...)
Сначала такое питание кажется пресным, но потом привыкаешь, и уже не можешь представить себе, как может быть по-другому. Оказывается, творог с бананом - это вкусно, а салат из поми…
Читать далее →
Азбука вкуса и предложение, от которого невозможно отказаться
Читать далее →