04.07.2026 09:00
Пост канала «Правильное питание» от 04.07.2026
Давайте честно: все любят макароны. И почти все уверены, что макароны — главный враг стройной фигуры. Но если посмотреть на цифры, выяснится любопытная вещь: в 100 г готовой варёной пасты содержится всего около 130 ккал. Не так уж и страшно, правда?
Проблемы начинаются не с самих макарон, а с того, с чем мы их едим. Сливочное масло, жирные сливочные соусы, большое количество сыра — вот что делает блюдо по-настоящему калорийным. Именно сочетание большого количества углеводов и жиров превращает лёгкий обед в настоящую калорийную бомбу.
Поэтому, если вам хочется пасты, не нужно отказывать себе. Просто выбирайте более лёгкие сочетания. Например, приготовьте макароны с соусом из тушёных помидоров черри, чеснока и зелени. Вы получите и удовольствие, и чувство сытости, и при этом не выйдете далеко за рамки своей дневной калорийности.
Проблемы начинаются не с самих макарон, а с того, с чем мы их едим. Сливочное масло, жирные сливочные соусы, большое количество сыра — вот что делает блюдо по-настоящему калорийным. Именно сочетание большого количества углеводов и жиров превращает лёгкий обед в настоящую калорийную бомбу.
Поэтому, если вам хочется пасты, не нужно отказывать себе. Просто выбирайте более лёгкие сочетания. Например, приготовьте макароны с соусом из тушёных помидоров черри, чеснока и зелени. Вы получите и удовольствие, и чувство сытости, и при этом не выйдете далеко за рамки своей дневной калорийности.