Метод, который обманывает голод — 10‑9‑8‑7:
1. 10 приседаний за 5 минут до еды — повышают лактат и снижают аппетит.
2. 9 глотков воды — мозг получает сигнал насыщения.
3. Каждый …
Читать далее →
#обед
Ленивые котлетки 😋📌 Ингредиенты:
Фарш говяжий - 600 гр
Лук репчатый - 2 шт
Морковь - 1 шт
Картофель - 2 шт
Перец сладкий - 1 шт
Соль (по вкус)
Перец (по вкус)
Перец остры…
Читать далее →
#закуска
Грудинка вкуснее колбасы 😋📌 Ингредиенты:
Грудинка свинная - 1 кг
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Чеснок - 1 голк
#закуска
Грудинка вкуснее колбасы 😋📌 Ингредиенты:
Грудинка свинная - 1 кг
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Чеснок - 1 голка
Квас - 0,5 л
Соус терияки - 4 ст.л
Соевый соус - 50 мл
Соль, перец, хлопья Чили
Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX
✅ Подписаться
#ужин
Сочная курица по-французски 🍗
📌 Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Яйца отварные - 4 шт
Помидор - 1 шт
Сыр - 250 гр
Чеснок - 3 зубчика
Майонез - 4 ст.л
Соль, перец (по вкусу…
Читать далее →
#перекус
Картофельные крокеты с сыром 😋📌 Ингредиенты:
4 средние картофелины 300 гр
1/2 ч.л соли
1/2 ч.л паприки
Немного зелени
2 ст.л кукурузного крахмала
100 гр сулугуни или моца…
Читать далее →