Почему не надо говорить о планах
Очень часто на пути к намеченной цели всплывают неожиданные обстоятельства, например: человек сам отказывается от задуманного. Казалось бы, если с…
Читать далее →
Притча «Чего у меня нет?»
Одна дама горестно перечисляла психологу, чего у неё нет: настоящих друзей нет, хорошей зарплаты нет, машины приличной нет, квартиры достойной нет, молод…
Читать далее →
Как быстро успокоиться?
Как быстро успокоиться?
Психологи говорят, что негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Гнев, обида, печаль –важные чувства, которые имеют право быть выраженными. Но иногда нервы сдают совершенно не вовремя. В этом случае быстро успокоиться помогут простые советы:
• Глубоко дышите
• Используйте синий свет
• Включите успокаивающую композицию Weightless
• Послушайте звуки природы
• Понюхайте что-то приятное
• Сделайте что-нибудь максимально состредоточенно
• Дистанцируйтесь от самого себя
Старый анекдот "Если это твои проблемы, ты сможешь их решить. Если ты не можешь их решить — это не твои проблемы" приобретает современное, научно обоснованное звучание. Вспомните его и улыбнитесь. Это, кстати, тоже хороший способ снизить стресс!
Житейская психология
Что делать, если делать ничего не хочется?
Шаг 1. Убираем лень и расслабляющие вещи
Уберите из окружения кровать, кресло, телевизор, смартфон, игры, книги. Сделайте так, чтобы вам…
Читать далее →
Нaучитеcь веcти cебя тaк, как будтo у вас вcе блaгoпoлучно – незавиcимo от тoгo, кaк у вaс обcтоят делa нa caмом деле, кaкoвo вaше здoровье нa cамoм деле. Чтo мы думaем o себе, тем…
Читать далее →