Белковые ПП рулетики с крабовыми палочками
КБЖУ на 100 гр 196/13/11/11
Ингредиенты
- лаваш 100 гр
- яйца 3 шт
- крабовые палочки 250 гр
- легкий сыр 200 гр
- ПП майонез 150 гр
…
Читать далее →
Полезные упражнения с языком
Читать далее →
ФРИТТАТА 😍
Нам понадобиться
брокколи
помидоры черри
сыр моцарелла
молоко
яйца
соль
выкладываем в форму брокколи, пом
ФРИТТАТА 😍
Нам понадобиться
брокколи
помидоры черри
сыр моцарелла
молоко
яйца
соль
выкладываем в форму брокколи, помидоры, сыр, далее смешиваем яйцо с молоком и солью
отправляем в духовку при температуре 180 градусов на 40-50 минут, зависит от вашей формы.
и самое главное соотношение молока и яиц
на 1 яйцо 25гр. молока, смотрите сами сколько вам нужно на вашу форму.
Готовьте с удовольствием 🤍
Котлеты из фишбургера😋
Ингредиенты
- филе трески - 750 гр
- яйцо - 1 шт
- панировочные сухари - 50 гр
- сухой лук - 1 ст.л
- петрушка сухая - 1 ст.л
- оливковое масло - 2 ст.л
Читать далее →
Полезный ПП салат «Щётка»🥗
Ингредиенты
- капуста - 200 гр
- морковь - 200 гр
- свёкла - 200 гр
- зелень - по вкусу
- оливковое масло - 1 ст.л
- сок лимона - 1/2 шт
КБЖУ - 63/ 1…
Читать далее →