Шикарный ПП ужин КБЖУ на 100 гр 82/7.4/4.8/2.5 Ингредиенты - филе бедра курицы 600 гр - капуста 500 гр - морковь 60 г
КБЖУ на 100 гр 82/7.4/4.8/2.5
Ингредиенты
- филе бедра курицы 600 гр
- капуста 500 гр
- морковь 60 гр
- репчатый лук 100 гр
- специи (паприка,сухой чеснок, соль, куркума)
Заливка
- сметана 10% 100 гр
- яйцо 1 шт
- вода 100 мл (можно без неё)
- чеснок 2 зубчика
- сыр 80 гр (на видео 15%)
- соль
- мускатный орех по вкусу