Безумно вкусный клубничный мусс
Ингредиенты
- клубника 300 гр
- молоко (горячее) 200 мл
- желатин 20 гр
- мягкий творог 0% 250 гр
- сах.зам по вкусу
Читать далее →
Витамины для похудения
• Витамин D — 5000 МЕ утром после завтрака вместе с жирами
• Омега-3 — 1000 мг утром с едой
• Витамин C — 500 мг после обеда, курсом на месяц
• Магний — 40…
Читать далее →
Шикарный ПП ужин
КБЖУ на 100 гр 82/7.4/4.8/2.5
Ингредиенты
- филе бедра курицы 600 гр
- капуста 500 гр
- морковь 60 г
Шикарный ПП ужин
КБЖУ на 100 гр 82/7.4/4.8/2.5
Ингредиенты
- филе бедра курицы 600 гр
- капуста 500 гр
- морковь 60 гр
- репчатый лук 100 гр
- специи (паприка,сухой чеснок, соль, куркума)
Заливка
- сметана 10% 100 гр
- яйцо 1 шт
- вода 100 мл (можно без неё)
- чеснок 2 зубчика
- сыр 80 гр (на видео 15%)
- соль
- мускатный орех по вкусу
Безвредные булочки без муки
Ингредиенты
- сухой нут 125 гр
- сухая киноа 60 гр
- сироп топинамбура 2 ч.л
- соль 1/2 ч.л
- приправы (на видео копчёная паприка 1 ч.л и сушёный че…
Читать далее →
Охудительные блины
Ингредиенты
- яйцо 1 шт
- молоко 300 мл
- мука рисовая 50-70 гр
- какао 1 ст.л
Читать далее →