Худеем вместе
Худеем вместе
1 082 подписчиков · @randombr0
К каналу →
Просто попробуйте эту нежную закуску из баклажан 😍 ✅КБЖУ на 100 гр 74.1/8.1/3/3.8 Ингредиенты ▫️баклажан средний 2 шт ▫️творожный сыр 2 ст.л ▫️йогурт греческий 1 ст.л ▫️кинза п…
Читать далее →
748
Реклама
️НАПОЛЕОН 🥄50 гр лаваша 🥄50 гр банана 🥄130 Гр мягкого обезжиренного творога 🥣Лаваш нарезать одинаковыми квадратами и подсушить 5 минут в духовки. Половину банана нарезать очень т…
Читать далее →
741

Быстро снижаем сахара с помощью 3 простых упражнений Всего 10 минут в день, и вы сможете регулировать уровень сахара,

Быстро снижаем сахара с помощью 3 простых упражнений

Всего 10 минут в день, и вы сможете регулировать уровень сахара, делая эти движения

1. Подъем колена на противоположную сторону
Укрепляет мышцы пресса и помогает быстро сжигать сахар. Выполняйте по 50 повторений.

2. Подъем колена на ту же сторону
Настраивает тело на сжигание сахара. Делайте по 60 повторений.

3. Хлопок под бедром
После завершения упражнения тело продолжает снижать сахар. Делайте 64 повторения.

📍Выполняйте все три упражнения как один комплекс. После еды делайте 6–8 таких комплексов.
Ленивые ПП вареники с клубникой КБЖУ на 100 гр 137.3/11.81/4.08/13.79 - Творог 180 гр - Яйцо 1 шт - Мука 3 ст.л - Ягоды
Читать далее →
725
Воздушные ПП кексы с шоколадной начинкой 🤤 Для кексов • йогурт натуральный - 190 гр • яйцо - 1 шт • овсяные хлопья - 50 гр • банан - 60 гр • ц/з мука - 80 гр • разрыхлитель - 5 …
Читать далее →
714
Другие главы канала «Худеем вместе»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 18.05.2026
Мясной пирог с овощами для похудения КБЖУ 89/13/2/3 Ингредиенты ⭕Филе курино…
👁 49 просмотров
Глава от 18.05.2026
Низкокалорийная булочка из тунца ⠀ КБЖУ 121/17,1/5,5/0,5 ⠀ Ингредиенты ⭕1 баноч…
👁 87 просмотров
Глава от 18.05.2026
Карбонара,которую можно на ПП КБЖУ на всю порцию 413/25/15/45 Ингредиенты ⭕Сп…
👁 121 просмотров
Глава от 18.05.2026
Доход до 3,4 млн ₽ в год — Своя квартира у моря в Анапе Море, солнце и теплая а…
👁 120 просмотров
Глава от 18.05.2026
Форель с овощными пюре для вкусного ПП КБЖУ 462/62/18,6/9,5 Ингредиенты ⭕Форе…
👁 145 просмотров
Глава от 18.05.2026
Вкуснейшие протеиновые вафли КБЖУ на порцию 340/50/7/35 Ингредиенты ⭕протеино…
👁 169 просмотров
Глава от 17.05.2026
Низкокалорийный шоколадный пирог с грушей КБЖУ на всю порцию 288/12.8/7.9/39.…
👁 187 просмотров
Глава от 17.05.2026
Просто попробуйте этот обалдительный завтрак КБЖУ на порцию 319/18.2/17/22.5 И…
👁 201 просмотров
Глава от 17.05.2026
Чудо-упражнение для идеальной фигуры Всего одно простое упражнение подарит вам…
👁 206 просмотров

Популярные посты канала «Худеем вместе»

ПП чудо всего 3 ингредиента Игредиенты - творог 2% (два брикета) - яблоки (на видео чаша) - мука овсяная 3-4 ст.л - разрыхлитель - сахароз…
👁 1 297 просмотров
Одно простое упражнение защитит вас от тромбоза
👁 1 294 просмотров
Изумительные картофельные гнёзда с грибами Ингредиенты - картофель 1 кг - сыр 60 гр - сливочное масло 60 гр - яичный желток 3 шт - шампин…
👁 1 287 просмотров
Эта гимнастика от 200 болезней была известна ещё в древнем Китае! Она поможет избавиться от разных проявлений боли по всему телу! Делитесь…
👁 1 272 просмотров
4 простых упражнения для здоровой спины Каждый элемент выполнять по 5-10 раз и тогда ваша спина будет крепкой А у вас есть проблемы со сп…
👁 1 272 просмотров
Пикантный и хрустящий салатик с нутом Ингредиенты - нут (можно отварить, можно из консервной банки) - айсберг - авокадо - Фета - Пармезан…
👁 1 255 просмотров
Сочная куриная грудка КБЖУ на одну грудку 314/47/12/1 Ингредиенты ⭕Куриная грудка 200г ⭕Легкий сыр 15% 20г ⭕Помидор 30г ⭕Оливковое масло …
👁 1 254 просмотров
Диетический брокколи-блин КБЖУ на эту порцию 360/24/16.1/30.4 Ингредиенты ⭕100г брокколи ⭕1 яйцо ⭕30г рисовой муки ⭕1г разрыхлителя ⭕35…
👁 1 253 просмотров
ФРИТТАТА 😍 Нам понадобиться брокколи помидоры черри сыр моцарелла молоко яйца соль выкладываем в форму брокколи, помидоры, сыр, далее см…
👁 1 240 просмотров
Мягкое и ароматное ПП печенье КБЖУ на 100 г 14.1/11.6/19.2 Ингредиенты - творог мягкий или брикетный 200 гр - яйцо куриное 1 шт - мука …
👁 1 239 просмотров
Обалденный яблочный ПП кексик КБЖУ на 100 г 13.1/8/49.7 Ингредиенты - яблоки 120 гр - морковь 60 гр - яйцо 1 шт - корица - разрыхлитель…
👁 1 236 просмотров
Полезные упражнения с языком
👁 1 235 просмотров
Какой магний можно при низком давлении❓
👁 1 234 просмотров
Лёгкая морковная запеканка КБЖУ на 100 гр 115/6.5/4.6/12.5 Ингредиенты - морковь 300 гр - крупное яйцо 2 шт - мука 60 гр - кефир 1% 100 м…
👁 1 215 просмотров
Котлеты из фишбургера😋 Ингредиенты - филе трески - 750 гр - яйцо - 1 шт - панировочные сухари - 50 гр - сухой лук - 1 ст.л - петрушка сух…
👁 1 213 просмотров
Что нужно делать, если схватило седалищный нерв
👁 1 213 просмотров
Летний десерт в самом йогурте КБЖУ 382/20/28/9 Ингредиенты ⭕греческий йогурт баночка ⭕грецкие орехи 10 г ⭕кокосовая стружка 10 г ⭕шоколад…
👁 1 213 просмотров
Цезарь ролл в ПП варианте КБЖУ 429/31/15/41 Ингредиенты ⭕Тортилья большая - 65 гр. ⭕Филе куриное - 90 гр. ⭕Творожный сыр - 20 гр. ⭕Соус м…
👁 1 212 просмотров
Делай эти упражнения каждый день и ты забудешь про проблемы с лицом!
👁 1 211 просмотров
Очень нежные ПП вафли Ингредиенты - яйцо 1 шт - мягкий творог 125 гр - рисовая мука 35 гр - кокосовая стружка 10 гр - разрыхлитель 1 ч.л -…
👁 1 209 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 453 479 · +8 022/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 402 · -70/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 251 470 · -1 033/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 215 244 · +7 417/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 207 604 · +1 929/7д
🏷 Темы и теги
#похудение без диет #протеиновые блюда #здоровые перекусы #правильное питание #кулинария для похудения #пп-рецепты #Кулинария
📋 О канале Худеем вместе
Худеем вместе — канал для тех, кто хочет сбросить вес без голодовок и жёстких диет. Здесь вы найдёте вкусные ПП-рецепты с просчитанным КБЖУ, идеи протеиновых блюд и здоровых перекусов. Мы докажем, что похудение может быть сытным и радостным. Подписывайтесь, чтобы питаться разнообразно и без срывов!
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,212,351 постам из 202,535 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Худеем вместе» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.