Новости медицины Кардиологи всё чаще называют сидячий образ жизни «новым курением». И нет, это не "красное словцо".
Кардиологи всё чаще называют сидячий образ жизни «новым курением».
И нет, это не "красное словцо".
Даже регулярные тренировки не всегда полностью компенсируют постоянное сидение.
Если человек:
- по 8–12 часов почти не двигается
- мало ходит
- постоянно сидит за рулём или компьютером
риск сердечно-сосудистых заболеваний всё равно растёт.
Почему?
Потому что при длительной неподвижности:
- ухудшается работа сосудов
- снижается чувствительность к инсулину
- замедляется обмен веществ
- кровь хуже циркулирует
Организм буквально не рассчитан на такой режим.
И речь не про обязательный спортзал.
Иногда полезнее: просто больше двигаться в течение дня.
Пройтись пешком.
Встать лишний раз со стула.
Сделать короткую прогулку после еды.
Наше тело создавалось для движения.
И очень плохо переносит режим «кресло → диван → кровать».
Голос реанимации. Теперь в МАХ. Подписывайся.