Ребят, выкладываю всё про путешествие в Мах (присоединяйтесь)! Маршрут: Терскол → водопад «Девичьи косы» → обсерватория. 9 мая — в честь всех наших Героев!⬇️
Читать далее →
Бесплатная доставка — для новых подписчиков! 🚚
Одевайтесь на весну: лыжероллеры, кроссовки, беговые костюмы и ещё больше — в Biathlon sports ⬇️⬇️⬇️
https://max.ru/join/iDGVhCzFyyS…
Читать далее →
Как пробежать 10км за 45 минут?
Как пробежать 10км за 45 минут?
1) надо научиться уверено бежать 1 км за 3 мин 20 сек или быстрее. Это база, основа основ для любителя в беге. Не имея такого результата все более длинные будут даваться с трудом.
2) далее осваиваем 3 км за 12 мин и 5 км за 21 мин
3) После выполнения 1) и 2) 10 км за 45 мин получаться легко.
Итого: тренируйте бег на 1 км. Это ключ ко всем более длинным дистанциям.
#runrunning10км
#спорт #бег #забег #легкаяАтлетика #старт #зож #беганутые #running #parkrun #всембег
Питер. Он бежал, а за ним тихо ехала скорая, рядом шла медсестра... народ останавливался и аплодировал... и он бежал. Этот ветеран - защитник Ленинграда, переживший блокаду, один у…
Читать далее →
Приэльбрусье встречает! Прохожу потрясающие треккинговые майские маршруты, стартующие из Терскола — виды просто захватывают дух!
Есть вопросы? Смело пишите в личку!
https://vk.ru/l…
Читать далее →