10.09.2026 10:11
Взаимосвязь питания и сна Не секрет, что и питание, и сон играют фундаментальную роль для здоровья. Но сложные и важны
Взаимосвязь питания и сна
Не секрет, что и питание, и сон играют фундаментальную роль для здоровья.
Но сложные и важные взаимосвязи между ними часто упускаются из виду.
🟢 Диета и питание могут влиять на качество сна, а определённые продукты и напитки могут улучшить или ухудшить сон.
При любом режиме сна нужно стараться ужинать за 4 часа до него, но не позднее 20:30.
🔼 Согласно теории биоритмов, позже организм уже не усваивает новые продукты, а запускает процессы переваривания всего, что было съедено за день.
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Не секрет, что и питание, и сон играют фундаментальную роль для здоровья.
Но сложные и важные взаимосвязи между ними часто упускаются из виду.
🟢 Диета и питание могут влиять на качество сна, а определённые продукты и напитки могут улучшить или ухудшить сон.
При любом режиме сна нужно стараться ужинать за 4 часа до него, но не позднее 20:30.
🔼 Согласно теории биоритмов, позже организм уже не усваивает новые продукты, а запускает процессы переваривания всего, что было съедено за день.
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день