Вашему внимание представляю краткую выжимку из большой статьи. Ссылка на первоисточник в подвале поста. Статья не моя, у человека у кого я учился.
Остеоартрит как системное заболевание
• Остеоартрит (ОА) — многофакторное заболевание, включающее метаболические, иммунные, нейрональные и эндокринные процессы.
• Механическое воздействие трансформируется в биологические сигналы через механорецепторы.
• Одна и та же нагрузка не приводит к ОА у всех, что указывает на роль системной уязвимости.
Хроническое воспаление при остеоартрите
• В суставе присутствует слабое, хроническое воспаление, которое влияет на эндокринную, иммунную и нервную системы.
• Воспаление может долго оставаться незаметным, но состояние сустава ухудшается.
Метаболическая дисфункция и ожирение
• Ожирение — мощный фактор риска ОА, связанный с метаболическим синдромом.
• Жировые депо выделяют адипокины, способствующие хроническому воспалению.
Нервная система и механизмы боли
• Боль при ОА включает ноцицептивные, нейропатические и ноципластические механизмы.
• Центральная сенситизация объясняет слабую корреляцию между изменениями на снимках и болью.
Наследственность и «настройки» организма
• У некоторых людей есть врождённая предрасположенность к ОА.
• Гены и их «настройки» влияют на уязвимость суставов.
Половые различия и гормональные механизмы
• ОА чаще и тяжелее протекает у женщин из-за хромосомных и иммунных особенностей.
• Заместительная гормональная терапия не всегда помогает.
Ось «кишечник — сустав»
• Проблемы с кишечником могут усиливать боль при ОА.
• Нарушение микрофлоры способствует набору веса и системному воспалению.
Влияние остеоартрита на другие проблемы со здоровьем
• ОА ухудшает работу сердца и сосудов, обмен веществ, мышцы и кости, нервную систему и мозг, психоэмоциональное состояние.
• ОА запускает цепную реакцию, приводящую к развитию других хронических заболеваний.
Практические рекомендации
• Не ждать «плохих снимков», действовать при первых симптомах.
• Работать не только с суставом, но и с остальным организмом.
• Подбирать подход под конкретного человека, учитывая его индивидуальные потребности.
Источник (https://t.me/dr_temichev/1384)
Другие главы канала «Растяжка без фигни»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 13.05.2026
Ваш тазобедренный сустав скрипит по утрам, как старая дверная петля?
Если после…
Глава от 08.05.2026
🎶 Игра на музыкальных инструментах защищает мозг от деменции!
Свежий метаанализ…
Глава от 08.05.2026
Как укрепить голеностоп и связки: простое упражнение с валиком
Коротко о статье…
Глава от 04.05.2026
Упражнения для шеи с инструктором ЛФК: большая подробная инструкция
Хотите изба…
Глава от 01.05.2026
13.000 подписчиков на Дзене!
Моя цель — сделать приложение, сайт, ресурс, где к…
Глава от 29.04.2026
Объявление
Через один день закрываю возможность попасть в тренинг Кровяная Гимн…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,010,739 постов
из 198,937 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Канал о здоровом образе жизни, где вы найдете проверенные советы по укреплению иммунитета, правильному питанию и профилактике заболеваний. Без воды и рекламы — только пра…
👥 68 702 · +2 949/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 44 424 · +1 065/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный путь к лучшей версии себя. Здесь вы найдёте мотивацию для тренировок, советы по здоровому образу жизни и самосовершенствованию. Канал вдохновл…
👥 43 036 · +248/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день для всех возрастов! Простые упражнения для гибкости, здоровья и бодрости. Без сложных тренажёров — только эффективные движения, которые мож…
👥 38 610 · +1 147/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 888 · -239/7д
Популярные посты канала «Растяжка без фигни»
Имеет ли размер (грыжи) значение?
В клинической практике размер грыжи позвоночника, а также ее уменьшение, часто используют как критерий э…
👁 5 835 просмотров
Наглядно про влияние веса на суставы
👁 5 785 просмотров
Я уже рассказывал историю про одну знакомую с вальгусной деформацией большого пальца.
В чем суть.
Женщине около 60 лет. Водила детей по ту…
👁 5 784 просмотров
Новую неделю начинаем с укрепления коленного сустава, а именно с боковых связок.
Упражнения для укрепления боковых связок колена: 3 просты…
👁 5 780 просмотров
Упражнение для увеличения подвижности тазобедренного сустава. Средний уровень.
• Упражнение для увеличения подвижности тазобедренного суста…
👁 5 772 просмотров
https://растяжка59.рф/2026/02/13/uprazhneniya-dlya-shei-protiv-holki/
Упражнения для шеи против холки
• Упражнение для шеи может помочь ум…
👁 5 770 просмотров
Укрепляем глубокие мышцы стабилизаторы.
Глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника — это небольшие внутренние мышцы, расположенные близко к …
👁 5 763 просмотров
Упражнение на мобилизацию грудного отдела позвоночника
Это упражнение направлено на улучшение подвижности грудного отдела позвоночника и ук…
👁 5 747 просмотров
Боль в верхней части бедра с боку. Новая статья уже на сайте.
https://растяжка59.рф/2026/02/20/bol-v-verhney-chasti-bedra-sboku/
👁 5 746 просмотров
Начинаем неделю с нового урока.
Показания:
- Улучшение гибкости боковых мышц туловища.
- Увеличение мобильности позвоночника.
- Профилакти…
👁 5 746 просмотров
На моих уроках по танцам
👁 5 741 просмотров
Добавляем контроль движения в тазобедренном суставе
https://dzen.ru/video/watch/6968abe15e996a496df89979
👁 5 686 просмотров
Продолжаем работать на ТБС. Добавляем тренировку на ягодичные мышцы
https://dzen.ru/video/watch/69675aec08bbc459e437e911
👁 5 685 просмотров
Упражнение "Полное разгибание в коленном суставе" может быть полезно при следующих травмах и состояниях:
1. Восстановление после операции н…
👁 5 684 просмотров
Мои тренировки pole sport в нашей семейной студии Моя Мечта
👁 5 677 просмотров
Самое время заняться зарядкой!
Зарядка для тазобедренного и коленного сустава.
• Зарядка для тазобедренного и коленного сустава укрепляет…
👁 5 664 просмотров
Максимально подробный разобранный урок на Дзен!
Разбираем упражнения для тазобедренного сустава.
https://dzen.ru/a/aWuBjTmZjn58rFaF
👁 5 645 просмотров
Боль в передней части бедра, около тазобедренного сустава.
• Боль в передней части бедра около тазобедренного сустава может быть вызвана бу…
👁 5 638 просмотров
Если вы еще не видели подробный урок на подвижность тазобедренного сустава и поясницы, добро пожаловать!
Вопросы можете задавать тут или в…
👁 5 637 просмотров
Новый комплекс упражнений - сложный вариант.
Краткое описание урока:
Этот урок посвящен тренировке тазобедренных суставов с акцентом на у…
👁 5 634 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Растяжка без фигни
Растяжка для мышц, мобильность суставов, стбаильность позвоночника. Упражнения и тренировки. Просто, понятно, достпуно.
Сайт - https://растяжка59.рф/
Сайт - https://растяжка59.рф/
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.