Когда меня спрашивают, как побыстрому разработать ноги, ответ всегда один: «Пахать, дамы и господа!
Видео 1. Топс по подрезке справа
Видео 2. Топс по подрезке слева
Видео 3. Работа на скорость. Топс справа
Видео 4. Работа на скорость. Топс слева
Пишите в комментариях, как у вас обстоят дела с перемещениями ⏬