3 шага к балансу в жизни от Даши Орловой

Что делать, чтобы поймать, наконец, баланс в жизни и быть уверенной на работе, нежной в семье и верной в дружбе?

Как быть разной и проявленной? Я нашла такую систему, когда рассуждала об этом в походе, она пошаговая и последовательная, итак:

1️⃣ Развивать чувствование своего тела и своего состояния. У меня на третий год занятий домашним фитнесом в рамках "Конструктора Красоты" появилось чувствование каждой мышцы. Я не преувеличиваю - я чувствую каждую точку на теле и могу подвигать любой мышцей - уши это, одна бровь или большая ягодичная😄 Такой контакт с телом позволяет быть с собой на Ты, а значит - в ладу со своим Я.

2️⃣ Уметь наблюдать. Быть вне телефона, своих мыслей и вообще - умение быть снаружи. Это позволяет объективно оценивать обстоятельства в последствии и грамотно на них реагировать. То, чему учит медитация - вниманию. Не только к себе, но и к окружающему миру. Присутствие.

3️⃣ Выбирать. Выбирать свои эмоции и то, как их проявить. И брать на себя ответственность за последствия. Это взрослая позиция, которая начинается с ответственного выбора - его за тебя, взрослую тётю, уже не сделает никто, хотя нередко взрослые тёти продолжают возлагать надежды на мужа, экономику, политику, постаревших родителей, психологов, эзотериков и пр. И вот зарядка учит выбирать, причём ежедневно. Сделать комплекс упражнений или нет; съесть гадость или организовать салат; полистать ещё ленту или лечь спать? Если выигрывает лень и наплевательство, то потом - состояния и болезни не связываются с реальными причинами, а списываются на генетику или что-нибудь ещё. Ловите направление мысли?

Если руководствоваться этой короткой схемой, то построение своей модели поведения затем не вызывает затруднений. Когда вы в ладу с собой, то умело выбираете роль на тот или иной случай. Тут вы девочка, а тут собрались - и «гаркнули» на подчинённых, если потребовалось.

Я знаю, что найдутся читатели и комментаторы, которые удивятся - мол, а разве сложно быть женственным боссом? Как мне кажется, сложно. Я ведь рассуждала не про реснички и юбочки, а про гибкость и силу. Коллеги-тренеры меня поймут: растяжка и силовые - о разном и в разное время.

🏔 Итого, в горах я будто обрела уверенность в том, что всё делаю правильно. Я могу быть настолько разной, насколько часто может меняться погода в горах. И если бы не 10 лет фитнеса в моей жизни, то такие навыки в себе я вряд ли бы прокачала 💪🏻Да и вряд ли настолько хорошо чувствовала бы себя на перевале. Чего всем советую. Даже, если в горы вы не идёте. Поход с рюкзаком - это просто отыгрывание жизненных ситуаций в концетрированных условиях. Думается, я справилась хорошо ✅

💬 А вы умеете быть разной?