03.06.2026 08:17
🔥 ИЗЖОГА, ГОРЕЧЬ ВО РТУ, ТЯЖЕСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ… Что такое сфинктеры ЖКТ и как они влияют на наше состояние?
🔥 ИЗЖОГА, ГОРЕЧЬ ВО РТУ, ТЯЖЕСТЬ ПОСЛЕ ЕДЫ…
Что такое сфинктеры ЖКТ и как они влияют на наше состояние?
Гастрит - диагноз, который ставят почти автоматически при любой боли и тяжести в желудке. Но во многих случаях это не верно. Слизистая может быть в норме, омепразол с ренни не работают, неприятные ощущения остаются.
👉 Потому что причина не в воспалении, а в спазме «затвора».
Сфинктеры - как двери внутри ЖКТ. Они должны открываться и закрываться вовремя: пропустить пищу дальше, не дать ей вернуться обратно. Таких дверей внутри пищеварительного тракта несколько и каждая отвечает за свой участок.
Смотрим карусель 👆
Главное, что нужно понять: сфинктеры очень чувствительны к стрессу. Когда нервная система «зажата» (гиперактивная симпатика) - все «затворы» схлопываются. Отсюда связь тяжести после еды и несварения с тревогой, недосыпом, эмоциональным перегрузом. Поэтому таблетки «от гастрита» не работают или работают временно.
Что делать:
🔹 медленные приёмы пищи, без телефона и компьютера
🔹 тёплая, почти горячая вода с утра и за 15 минут до основной еды
🔹 диафрагмальное дыхание с длинным выдохом 5 минут перед едой (запускает блуждающий нерв и расслабляет сфинктеры)
🔹 не есть «на бегу» и в стрессе
🔹 горечи перед едой (цикорий, артишок) - помогают сфинктеру Одди работать в нормальном режиме
И если еще не проверили себя на предмет кислотности желудка домашним тестом, то сделайте это прямо сейчас - ЗАБРАТЬ ТЕСТ + рекомендации по продуктам.
💬 У кого есть дискомфорт после еды - расскажите, где именно ощущаете: горло, желудок, под правым ребром, справа внизу? 👇
Что такое сфинктеры ЖКТ и как они влияют на наше состояние?
Гастрит - диагноз, который ставят почти автоматически при любой боли и тяжести в желудке. Но во многих случаях это не верно. Слизистая может быть в норме, омепразол с ренни не работают, неприятные ощущения остаются.
👉 Потому что причина не в воспалении, а в спазме «затвора».
Сфинктеры - как двери внутри ЖКТ. Они должны открываться и закрываться вовремя: пропустить пищу дальше, не дать ей вернуться обратно. Таких дверей внутри пищеварительного тракта несколько и каждая отвечает за свой участок.
Смотрим карусель 👆
Главное, что нужно понять: сфинктеры очень чувствительны к стрессу. Когда нервная система «зажата» (гиперактивная симпатика) - все «затворы» схлопываются. Отсюда связь тяжести после еды и несварения с тревогой, недосыпом, эмоциональным перегрузом. Поэтому таблетки «от гастрита» не работают или работают временно.
Что делать:
🔹 медленные приёмы пищи, без телефона и компьютера
🔹 тёплая, почти горячая вода с утра и за 15 минут до основной еды
🔹 диафрагмальное дыхание с длинным выдохом 5 минут перед едой (запускает блуждающий нерв и расслабляет сфинктеры)
🔹 не есть «на бегу» и в стрессе
🔹 горечи перед едой (цикорий, артишок) - помогают сфинктеру Одди работать в нормальном режиме
И если еще не проверили себя на предмет кислотности желудка домашним тестом, то сделайте это прямо сейчас - ЗАБРАТЬ ТЕСТ + рекомендации по продуктам.
💬 У кого есть дискомфорт после еды - расскажите, где именно ощущаете: горло, желудок, под правым ребром, справа внизу? 👇