Сколько кг смогу поднять в ягодичном мосте после большого перерыва?
Я не делала нормально это упражнение почти год и ОЧЕНЬ удивилась результату 😨
Программа тренировок для зала:
…
Читать далее →
Подготовка к Марафону похудения идет полным ходом 💪🏻
2 дня подряд активно работаю на кухне, чтобы сделать самое вкусно
Подготовка к Марафону похудения идет полным ходом 💪🏻
2 дня подряд активно работаю на кухне, чтобы сделать самое вкусное ПП меню 😋 Тут и ПП лазанья, и картофельная запеканка, и ПП чизкейк, и даже фрикадельки с брусничным соусом - еще несколько блюд не успела сфоткать, уже свет от окна ушел. Будем вкусно есть и худеть!
Делаю все, чтобы участники тратили на готовку минимум времени и ели потрясающе вкусные блюда 🤌🏻
Например, вот эта большая порция лазаньи вышла на 400 ккал. Спокойно вписывается в дневной калораж даже на похудении, много белка, мало жира 🤌🏻
В ресторане или доставке на такой …
Читать далее →
Мои ПП находки октября для вкусного похудения 😋 до 200 ккал. Сохрани, что-нибудь понравится!
Сборник осенних ПП рецептов 👉🏻 https://veryomina.com/fallrecipes2025
-% промокод для …
Читать далее →