24.09.2026 06:00
ЭТОТ ЧАЙ ПЬЁМ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР — И ЗАСЫПАЮ ТЕПЕРЬ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ Раньше могла ворочаться до полуночи, а голова всё кру
ЭТОТ ЧАЙ ПЬЁМ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР — И ЗАСЫПАЮ ТЕПЕРЬ БЫСТРЕЕ, ЧЕМ РАНЬШЕ
Раньше могла ворочаться до полуночи, а голова всё крутит дневные дела. Потом стала заваривать вот такой чай — с мятой и ягодами, без сахара, просто так. И заметила: засыпаю мягче, спокойнее. Теперь это наш домашний вечерний ритуал.
Мята успокаивает, ягоды дают лёгкую кислинку и аромат, а тепло просто расслабляет. Никакой химии, всё своё или с рынка.
Что нужно на чайник 700 мл:
Свежая мята — 4-5 веточек (или сушёная — 1 ст. ложка)
Замороженная смородина, малина или вишня — горсть (50-70 г)
Кипяток — 700 мл
Мёд — по желанию, после заваривания
Как готовить:
Ягоды слегка размять вилкой, чтобы дали сок.
Мяту помять в руках, чтобы эфирные масла вышли.
Положить всё в заварочный чайник, залить кипятком.
Накрыть крышкой, укутать полотенцем и оставить на 7-10 минут.
Разлить по чашкам. Если хочется сладости — добавить мёд уже в чашку, когда чай немного остынет.
Хитрость: если заморозили летом свою смородину или малину — зимой этот чай пахнет летом. А если мяты много наморозили, можно добавлять её прямо из морозилки, не размораживая.
Пьём за час до сна, не торопясь. Никакого кофеина, никакой тяжести. Просто тепло, аромат и спокойствие.
Сохраните рецепт, если хотите спать крепче. А вы завариваете травяной чай на ночь? 🍵
Раньше могла ворочаться до полуночи, а голова всё крутит дневные дела. Потом стала заваривать вот такой чай — с мятой и ягодами, без сахара, просто так. И заметила: засыпаю мягче, спокойнее. Теперь это наш домашний вечерний ритуал.
Мята успокаивает, ягоды дают лёгкую кислинку и аромат, а тепло просто расслабляет. Никакой химии, всё своё или с рынка.
Что нужно на чайник 700 мл:
Свежая мята — 4-5 веточек (или сушёная — 1 ст. ложка)
Замороженная смородина, малина или вишня — горсть (50-70 г)
Кипяток — 700 мл
Мёд — по желанию, после заваривания
Как готовить:
Ягоды слегка размять вилкой, чтобы дали сок.
Мяту помять в руках, чтобы эфирные масла вышли.
Положить всё в заварочный чайник, залить кипятком.
Накрыть крышкой, укутать полотенцем и оставить на 7-10 минут.
Разлить по чашкам. Если хочется сладости — добавить мёд уже в чашку, когда чай немного остынет.
Хитрость: если заморозили летом свою смородину или малину — зимой этот чай пахнет летом. А если мяты много наморозили, можно добавлять её прямо из морозилки, не размораживая.
Пьём за час до сна, не торопясь. Никакого кофеина, никакой тяжести. Просто тепло, аромат и спокойствие.
Сохраните рецепт, если хотите спать крепче. А вы завариваете травяной чай на ночь? 🍵