Лишний вес – один из эффективнейших способов перестать жить.

Лишний вес – один из эффективнейших способов перестать жить. Еда вместо одного из удовольствий жизни становится источником постоянного и огромного напряжения. (с)


Современная культура очень жестко предписывает людям быть стройными и вместе с тем предлагает огромное количество дешевой, доступной, навязчивой еды.

Еда - везде, куда ни глянь. Мы радуемся с помощью еды, оплакиваем с помощью еды, поднимем себе настроение итд..


Еда – самая первая метафора любви, самые первые отношения, которые строит родившийся человек.

Для многих из нас пища становится психотерапевтом, утешителем, универсальным решением проблем.

Постепенно пища, ровно так же, как это делают наркотики и алкоголь, забирает себе контроль над человеческим поведением и подчиняет его существование себе.

Интуитивный (недиетический) подход к питанию уже несколько десятков лет популярен в Европе и США.

Современные исследования показывают его исключительную эффективность в стабилизации веса на уровне физиологической нормы и в способности долгие годы удерживать вес на этом стабильном уровне - ничего для этого не делая!!!!! То есть, не переходя на ПП или другие виды питания.

Тело отлично знает, сколько еды нужно съесть в данный момент и когда можно снова приступить к еде.

К сожалению, с самого рождения нас приучают игнорировать эти сигналы, подменяя их внешними формами контроля – таблицами калорийности, пищевыми пирамидами, представлениями о том, что такое здоровая пища и правильное питание, которые регулярно меняются.

Здоровым типом питания мы называем способность прислушиваться к внутренним сигналам голода и насыщения и выбирать пищу согласно внутренней потребности, а не соображениям калорийности, «пользы»/ «вреда», принадлежности к группе белков или углеводов.

На курсе многие девочки и писала: я поняла, оказывается мой муж интуитивный едок, он именно так и пытается....

Это – естественные, природные интуитивные едоки, люди, чье пищевое поведение не смогли испортить родители, массмедиа, социум и всеобщее диетическое безумие.

Тело обладает изначальной мудростью, позволяющей ему безошибочно выбирать то, что нужно съесть сейчас, и знать, в каком количестве это нужно съесть.

Беда в том, что в эти природные настройки мы привыкли вторгаться с самого рождения, кормя детей не в соответствии с их потребностями, а в соответствии с текущей позицией педиатров, режима детского сада и тд..

Если вернуть телу возможность выбирать, слышать голос собственных потребностей, останавливаться по достижении насыщения – то необходимость следить за питанием отпадет сама собой. Тело сделает эту работу за вас, и сделает ее существенно эффективнее, чем вы.

Давайте вместе вернем нашему телу базовые настройки и облегчим планету 🌍

Ожирение уникально тем, что это болезнь исключительно человеческая – в дикой природе ожирение не встречается. (с)

Встречаемся уже в это воскресенье и начинаем свою лучшую жизнь без перееданий. Каждую лично поведу за ручку💫

https://valentinavozhegova.pro

https://valentinavozhegova.pro