Рецепт протеинового печенья с бананом и какао
Испекла протеиновое печенье для моей спортсменки Алисы. Сил нет смотреть уже на фантики от протеиновых сладостей, которые она покупает в фитнес-клубе 🙈
А это печенье действительно вкусное. И постное 👌🏼
Ингредиенты:
Овсяные хлопья долгой варки-20г
Банан спелый-1шт
Протеин растительный, у меня горох и рис-35г
Оливковое масло-10мл
Какао-порошок-10г
Разрыхлитель-3г
Соль-2 щепотки
Имбирь и корица молотые-1/3ч ложки смеси
Способ приготовления:
Разогреть духовку до 180С. Банан размять вилкой в пюре, добавить протеин, масло и остальные сухие ингредиенты. Перемешать. Массу разделить на 6-7 одинаковых частей, каждую скатать в шарик. Противень застелить пергаментом, разложить шарики на расстоянии друг от друга, слегка приплюснуть. Печь 10-15 минут до отчетливого запаха печенья из вашей духовки 😁
Тут и белок, и полезный жир, и клетчатка, и калий, и железо и специи для пищеварения.
Мне за это ❤️
#wellnesshedonism
Третьякова Дарья