Как безопасно падать из стойки на руках?
А главное зачем. 😀
Прежде, чем учиться кататься на лыжах или сноуборде, человека учат падать. Так и в стойке на руках: баланса без паден…
Читать далее →
Как сделать Чатурангу
Руки и плечи - только одна из составляющих для возможности выполнения чатуранги. Также необходимо добавлять различные упражнения на укрепление кора и спины. …
Читать далее →
Разогрев таза и ТБС
Тело вообще не требует героизма.
Ему достаточно, чтобы его регулярно двигали.
-Немного для спины,
Разогрев таза и ТБС
Тело вообще не требует героизма.
Ему достаточно, чтобы его регулярно двигали.
-Немного для спины,
-немного для таза,
-чуть-чуть для ног,
-пару упражнений для кора —
и организм уже такой:
«О, мы живы, спасибо!»
Поэтому не жди идеального настроения, понедельника
или новой спортивной формы.
Просто разверни коврик и подвигайся)
Автор
🌐YOFIT в Telegram
🌐YOFIT в VK
🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе ЙОФИТ
Продольный шпагат: два интересных варианта для гибкостной работы.
Включайте звук, читайте субтитры. По сути, это «сборка» шпагата с двух сторон. Через внутреннюю поверхность бедра…
Читать далее →
Если вы жалуетесь на недержание, боль во время близости и пукающие звуки во влагалище, а вам говорят «Ну а что вы хотели, вы же рожали»,
☝🏼 то помните:
это НЕ НОРМА
Это сигнал, …
Читать далее →