Комплекс для женского здоровья
Эти упражнения помогают:
◽️ усилить приток крови к малому тазу
◽️ вернуть мобильность тазобедренным суставам
◽️ снять напряжение в пояснице и тазу
…
Читать далее →
Не повторяй моих ошибок в Пинче❌
Когда я только пришла на йогу, мне сразу захотелось уметь делать всё. Максимально желанной позой была Пинча - ровная стойка на предплечьях. И я пы…
Читать далее →
Для здоровья позвоночника - важно укреплять коленный сустав
Коленный сустав любит опору. Когда вокруг него сильные мышц
Для здоровья позвоночника - важно укреплять коленный сустав
Коленный сустав любит опору. Когда вокруг него сильные мышцы, колено держит нагрузку спокойнее, а риск дискомфорта и травм заметно ниже.
На видео очень простое, доступное упражнение, которое легко повторить дома. Мягко включаем и укрепляем мышцы, которые стабилизируют колено, без сложных элементов и чрезмерной нагрузки.
Пробуйте скорее☺️
Автор
🌐YOFIT в Telegram
🌐YOFIT в VK
🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе YOFIT
Пилатес на всё тело с мячом и весом и с акцентом на кор 🔥
Автор
🌐YOFIT в Telegram
🌐YOFIT в VK
🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе
Читать далее →
Добавляй это упражнение к своим занятиям🔥
Только делай правильно👇🏻
1. три точки опоры: крестец, зона между лопаток и затылок
2. не вдавливаем поясницу в пол
3. направляй лобкову…
Читать далее →