Если вы жалуетесь на недержание, боль во время близости и пукающие звуки во влагалище, а вам говорят «Ну а что вы хотели, вы же рожали»,
☝🏼 то помните:
это НЕ НОРМА
Это сигнал, …
Читать далее →
Сохраняй эти подводящие упражнения, если хочешь освоить бакасану
Автор
🌐YOFIT в Telegram
🌐YOFIT в VK
🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе YOFIT
Читать далее →
Комплекс упражнений для стоп: профилактика варикоза и здоровье суставов
🦶Стопы являются опорой и выполняют функцию амортизации при ходьбе, обеспечивают устойчивое и безопасное движение. При нарушении биомеханики стоп (слабость мышечного аппарата, неврологическая патология, лишний вес, неудобная обувь, стоячая работа) происходит перераспределению нагрузки на суставы и позвоночник!
Врачи говорят, что «стопы крепятся к затылку». Это значит, что все части тела последовательно соединены между собой и отклонения в одних отражаются на работе других ☝️!
Приятным бонусом данного комплекса упражнений также будет профилактика варикоза ног🦵: сокращение и расслабление мышц является помпой для продвижения жидкости по сосудам!
Делай каждое упражнение по 10-20 повторений. Вместо блоков можно использовать книги 📚 или ступеньки.
Мячик можно выбрать теннисный 🎾 или специальный (МФР стоп). Для устойчивости держись руками за стену или спинку стула 🪑
Автор
🌐YOFIT в Telegram
🌐YOFIT в VK
🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе YOFIT
Развиваем баланс стоя
Автор
🌐YOFIT в Telegram
🌐YOFIT в VK
🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе ЙОФИТ
Читать далее →
Комплекс Антисутулость
Автор
🌐YOFIT в Telegram
🌐YOFIT в VK
🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе ЙОФИТ
Читать далее →