Убираем дряблось в бёдрах Прежде чем начать делать, изучи технику: 1️⃣ Поза Богини в динамике ▫️Ставим ноги шире пле
Прежде чем начать делать, изучи технику:
1️⃣ Поза Богини в динамике
▫️Ставим ноги шире плеч. Подкручиваем копчик. Стопы развернуты наружу. Работаем в динамике.
▫️Когда ноги сгибаем, колени направляются в сторону пальцев стоп и находятся над пятками.
2️⃣ Поза Богини в статике
▫️Подкрученный копчик. Колени над пятками, колени направлены в сторону стоп.
Поза Богини в динамике
▫️Ставим ноги шире плеч. Подкручиваем копчик. Стопы развернуты наружу. Работаем в динамике.
▫️Когда ноги сгибаем, колени направляются в сторону пальцев стоп и находятся над пятками.
3️⃣ Перенос веса
▫️Колено согнутой ноги под тазом.
▫️Вытянутую ногу сгибаем и разгибаем.
▫️Все время копчик подкручен
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах