Переход из Бакасаны в Титтибхасану и обратно Если ты хочешь освоить переход из Бакасаны в Титтибхасану и обратно, первое, что нужно сделать - укрепить…
Если ты хочешь освоить переход из Бакасаны в Титтибхасану и обратно, первое, что нужно сделать - укрепить Бакасану и Титтибхасану 🦸♀️. Нужно довести их до совершенства.
Ты должен быть в состоянии разогнуть и согнуть локти, подтягивая ноги к себе.
Если отжаться не получается или ноги висят на руках, смотри пункт 3.
Если в принципе не получается Бакасана или Титтибхасана, листай канал выше - в более ранних публикациях есть пошаговые инструкции по освоению этих асан.
Удачи в освоении 😊
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах