Заглушить обиду тортиком: в 90% случаев мы переедаем из-за эмоций
— это очень частая проблема. И результаты нашего вчерашнего опроса это подтверждают.
🎞️ Увидела в тему социальны…
Читать далее →
Девайсы для прямой осанки. Какой лучше?
Нашла на маркетплейсах огромное количество корректоров, держателей, «умных» устройств для спины.
Обещают, что спина будет ровной и переста…
Читать далее →
Как перестать сутулиться и забыть про боль в спине?
Как перестать сутулиться и забыть про боль в спине?
❌ Всевозможные девайсы и «чудо-приспособления» для осанки
✅ Правильные упражнения (читаю комментарии и радуюсь, что у меня такая осознанная аудитория)
Подробнее разобрала выше⬆️
📌Но есть ещё неочевидный фактор, из-за которого спина может болеть, даже если вы регулярно занимаетесь.
Это эргономика рабочего места⤵️
То есть то, как у вас обустроено рабочее пространство: высота стола, жесткость стула, положение экрана относительно уровня глаз, расположение локтей, поза, в которой вы сидите и т.д.
Правильно обустроенная эргономика либо способствует равномерному распределению нагрузки, либо усугубляет состояние тела и способствует бОльшему накоплению напряжения.
❔Поделитесь, вы работаете из дома или ездите в офис? 👇🏻
Как обустроить рабочее место. Скачивайте памятку ⤴️
Внутри 5 важных советов:
➖Как выбрать стол, чтобы сохранить осанку;
➖ Какой высоты должен быть стул, чтобы к вечеру не ныла п…
Читать далее →
‼️ Как убрать боль в спине и пояснице за 15 минут в день?
Самое важное — уже более 12 000 человек попробовали эту методику и избавились от боли в спине 🫶
В этом комплексе я собра…
Читать далее →