16.03.2026 10:24
Заглушить обиду тортиком: в 90% случаев мы переедаем из-за эмоций — это очень частая проблема. И результаты нашего вчер
Заглушить обиду тортиком: в 90% случаев мы переедаем из-за эмоций
— это очень частая проблема. И результаты нашего вчерашнего опроса это подтверждают.
🎞️ Увидела в тему социальный ролик про заедание эмоциональной пустоты от компании Weight Watchers (они уже больше 60 лет предоставляют программы по снижению веса и поддержанию здорового образа жизни).
И я полностью согласна с посылом: грустно, обидно, устала, тревожно — рука автоматически тянется к тортику, печенью или чипсам. И правда становится легче… но ненадолго.
Фактически еда превращается в быстрый способ получить то, чего не хватает в жизни:
отдых
расслабление
чувство безопасности
радость
любовь и забота
💡 Вместо того чтобы корректировать график, планировать отдых и снижать уровень тревожности, мозгу проще выбрать что-то сладкое или жирное. Так он быстро получает:
✔️повышение дофамина
✔️ снижение тревоги
✔️ ощущение расслабления
✔️ чувство награды
Но это ИЛЛЮЗИЯ, потому что глубинная потребность остаётся неудовлетворённой ➡️ в результате вы продолжаете переедать, и количество еды постепенно растёт. И, конечно, это отражается на внешнем виде и цифрах на весах.
И тут бесполезны диеты, потому что корень проблемы совершенно в другом... Завтра дам практики, которые помогают разрывать этот круг.
А пока проголосуйте, какую эмоцию чаще всего заедаете:
❤️ —скуку
🔥 — тревожность
😭 — плохое настроение
🤝— усталость
— это очень частая проблема. И результаты нашего вчерашнего опроса это подтверждают.
🎞️ Увидела в тему социальный ролик про заедание эмоциональной пустоты от компании Weight Watchers (они уже больше 60 лет предоставляют программы по снижению веса и поддержанию здорового образа жизни).
И я полностью согласна с посылом: грустно, обидно, устала, тревожно — рука автоматически тянется к тортику, печенью или чипсам. И правда становится легче… но ненадолго.
Фактически еда превращается в быстрый способ получить то, чего не хватает в жизни:
отдых
расслабление
чувство безопасности
радость
любовь и забота
💡 Вместо того чтобы корректировать график, планировать отдых и снижать уровень тревожности, мозгу проще выбрать что-то сладкое или жирное. Так он быстро получает:
✔️повышение дофамина
✔️ снижение тревоги
✔️ ощущение расслабления
✔️ чувство награды
Но это ИЛЛЮЗИЯ, потому что глубинная потребность остаётся неудовлетворённой ➡️ в результате вы продолжаете переедать, и количество еды постепенно растёт. И, конечно, это отражается на внешнем виде и цифрах на весах.
И тут бесполезны диеты, потому что корень проблемы совершенно в другом... Завтра дам практики, которые помогают разрывать этот круг.
А пока проголосуйте, какую эмоцию чаще всего заедаете:
❤️ —скуку
🔥 — тревожность
😭 — плохое настроение
🤝— усталость