14.07.2026 11:24
Уберите живот без диет: начните с этого ⤵️ Если вы столкнулись с этой проблемой, то, скорее всего, уже перепробовали вс
Уберите живот без диет: начните с этого ⤵️
Если вы столкнулись с этой проблемой, то, скорее всего, уже перепробовали всё: диеты, планки по 5 минут, жиросжигающие и мочегонные препараты... а живот всё равно не уходит.
И вот 4 причины
Причина №1 — ОСАНКА (самая частая и основная).
Шея уходит вперёд, плечи закручиваются, грудной отдел зажимается — формируется сутулость.
Дальше запускается цепочка поясница берёт на себя дополнительную нагрузку и начинает выталкивать живот вперёд.
Причина №2 — зажатая ДИАФРАГМА
Самая недооценённая причина.
Если диафрагма зажата, дыхание «проваливается» вниз и давит в область живота — и он становится более выпуклым.
Мы делаем более 20 000 вдохов в день. Представьте, что делает с животом каждый из этих вдохов, если механика нарушена.
Причина №3 — ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ
С одной стороны, вздутие и застой «выталкивают» живот вперёд.
С другой, когда мышцы не держат органы, те оседают вниз. От этого не только выпирает живот, но и запускаются другие последствия (см. картинку ).
Причина №4 — БЕРЕМЕННОСТЬ И ОПЕРАЦИИ
После них ткани, мышцы и фасции меняются — пресс может буквально «разойтись», поэтому ни в коем случае нельзя «закачивать пресс» до жжения.
https://vk.cc/cZA0Wh
Я собрала практику, которая решает сразу 4 причины. В рамках марафона — ДОСТУП К НЕЙ 0 РУБЛЕЙ.
____
И вопрос: какая из 4 причин мешает убрать сейчас? Отправляйте цифру в комментарии?
Если вы столкнулись с этой проблемой, то, скорее всего, уже перепробовали всё: диеты, планки по 5 минут, жиросжигающие и мочегонные препараты... а живот всё равно не уходит.
И вот 4 причины
Причина №1 — ОСАНКА (самая частая и основная).
Шея уходит вперёд, плечи закручиваются, грудной отдел зажимается — формируется сутулость.
Дальше запускается цепочка поясница берёт на себя дополнительную нагрузку и начинает выталкивать живот вперёд.
Причина №2 — зажатая ДИАФРАГМА
Самая недооценённая причина.
Если диафрагма зажата, дыхание «проваливается» вниз и давит в область живота — и он становится более выпуклым.
Мы делаем более 20 000 вдохов в день. Представьте, что делает с животом каждый из этих вдохов, если механика нарушена.
Причина №3 — ПРОБЛЕМЫ С ЖКТ
С одной стороны, вздутие и застой «выталкивают» живот вперёд.
С другой, когда мышцы не держат органы, те оседают вниз. От этого не только выпирает живот, но и запускаются другие последствия (см. картинку ).
Причина №4 — БЕРЕМЕННОСТЬ И ОПЕРАЦИИ
После них ткани, мышцы и фасции меняются — пресс может буквально «разойтись», поэтому ни в коем случае нельзя «закачивать пресс» до жжения.
https://vk.cc/cZA0Wh
Я собрала практику, которая решает сразу 4 причины. В рамках марафона — ДОСТУП К НЕЙ 0 РУБЛЕЙ.
____
И вопрос: какая из 4 причин мешает убрать сейчас? Отправляйте цифру в комментарии?