Осанка готова ✅
Я следом ещё сделала тренировку из программы ЛФК для плечевого сустава - у меня диагноз импичмент-синдром правого плеча, чтобы сохранять мобильность, нужно постоя…
Читать далее →
День 4 - первое кардио! 🔥
Сегодня всего одна тренировка: «Кардио + стретчинг», тренировка 1 (26 минут). Но при желании можете добавить что угодно из нашей программы, это точно буд…
Читать далее →
День 5, суббота 🤍 Я проспала 🤭😅
Но надеюсь вы нашли план в закрепленных сообщениях. Сегодня утром у нас красивая осанка
День 5, суббота 🤍 Я проспала 🤭😅
Но надеюсь вы нашли план в закрепленных сообщениях. Сегодня утром у нас красивая осанка, тренировка 3 (14 минут). Вечером - массаж лица, тренировка 3 (21 минута). Можно сделать подряд 👌🏻
В выходной соблазн «отдохнуть от всего» самый сильный. Но наш марафон это не нагрузка, от которой нужен отдых. Это и есть отдых: 15 минут для спины и 20 минут наедине с зеркалом, без спешки. Сегодня можно не торопиться и сделать всё в удовольствие ♥️
Кто с нами в эту субботу - жду галочки в комментарии!
Как вам после вчерашнего кардио? Может быть, заметили перемены?
Сегодня наткнулась на пост женщины. Она пишет «мне 52. Если вам 30-45 лет, прочитайте, пригодится». И вот ее привычки, которые помогают сохранить энергию и молодость на долгие годы…
Читать далее →
День 6 Чудесное воскресенье 🌸
Утром у нас массажная зарядка 2 (15 минут). Вечером - «Грудной отдел и шея» из «Вечерних ритуалов» (17 минут). Вчера писала, как важно двигаться кажд…
Читать далее →