День 6 Чудесное воскресенье 🌸
Утром у нас массажная зарядка 2 (15 минут). Вечером - «Грудной отдел и шея» из «Вечерних ритуалов» (17 минут). Вчера писала, как важно двигаться кажд…
Читать далее →
Ну какой же кайф эти «Вечерние ритуалы красоты», а! Не зря я придумала эту программу 😁Мы с Олей снимали её так, чтобы любые две-три тренировки из нее можно было собрать в классный …
Читать далее →
День 7.
День 7. Позади ровно неделя!!!
Сегодня нас ждет второе кардио+ растяжка (25 минут), вечер свободен (можете добавить любую программу на ваш вкус или не добавлять ничего)
Оглянитесь: шесть утренних практик, шесть вечеров для себя и уже второе кардио. Если что-то пропустили - неважно. Плохой тренировки не существует - существует сделанная! Вы неделю подряд выбираете себя, и это уже невероятно круто!!!
Я точно стала крепче спать, начали уходить отеки под глазами и меньше хрустит больное плечо. Это уже огромный успех для меня. А вы что заметили за неделю? Сон, плечи, утреннее лицо, настроение, энергия? Ваши наблюдения - лучшая мотивация для всех ♥️
Моё кардио готово ✅ Вот кайф - тянуться по теплым мышцам 😍
Чем так хорошо кардио, кроме разгона лимфы, о котором я уже говорила?
Во-первых, это лучшая тренировка для сердечно-сос…
Читать далее →
День 8 - мы прошли экватор! Началась вторая половина марафона любви к себе ♥️
Уже знакомая парочка: утром осанка, тренировка 4 (16 минут). Вечером - массаж лица, тренировка 4 (20 …
Читать далее →