14.08.2026 12:20
Как ответить на фразу «Я этого не говорил, не выдумывай»?
Как ответить на фразу «Я этого не говорил, не выдумывай»?
Эта фраза содержит сразу две части:
1️⃣ «Я этого не говорил». У человека действительно может быть другое воспоминание о разговоре.
2️⃣ «не выдумывай» — уже обесценивает наше восприятие ситуации.
Если такие фразы используются регулярно, человек может начать сомневаться в собственной памяти: «А вдруг, этого действительно не было?»
Так может проявляться газлайтинг — попытка заставить другого сомневаться в собственной версии происходящего.
Что мы обычно делаем в ответ?
Начинаем доказывать:
— «Нет, говорил! Я прекрасно помню!»
Собеседник:
— «Не говорил».
Мы:
— «Ты сказал это во вторник на совещании!»
И вот мы уже спорим не о проблеме, которую нужно решить, а о том, кто прав и чья память лучше.
Как ответить по-другому?
✅ Спокойно вернуть к фактам:
— «Я слышу, что мы по-разному помним ту ситуацию. Поэтому предлагаю не застревать в прошлом, а решать, что можно сделать сейчас»
📌 Главный принцип: не зеркалить агрессию, не впадать в оправдания, а каждый раз показывать, что навязанный шаблон не сработает.
Какие ещё фразы хотите разобрать в рубрике «Потренируемся»?
Эта фраза содержит сразу две части:
1️⃣ «Я этого не говорил». У человека действительно может быть другое воспоминание о разговоре.
2️⃣ «не выдумывай» — уже обесценивает наше восприятие ситуации.
Если такие фразы используются регулярно, человек может начать сомневаться в собственной памяти: «А вдруг, этого действительно не было?»
Так может проявляться газлайтинг — попытка заставить другого сомневаться в собственной версии происходящего.
Что мы обычно делаем в ответ?
Начинаем доказывать:
— «Нет, говорил! Я прекрасно помню!»
Собеседник:
— «Не говорил».
Мы:
— «Ты сказал это во вторник на совещании!»
И вот мы уже спорим не о проблеме, которую нужно решить, а о том, кто прав и чья память лучше.
Как ответить по-другому?
✅ Спокойно вернуть к фактам:
— «Я слышу, что мы по-разному помним ту ситуацию. Поэтому предлагаю не застревать в прошлом, а решать, что можно сделать сейчас»
📌 Главный принцип: не зеркалить агрессию, не впадать в оправдания, а каждый раз показывать, что навязанный шаблон не сработает.
Какие ещё фразы хотите разобрать в рубрике «Потренируемся»?