Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подробно разбираю этот вопрос на дзене, даю у…
Читать далее →
Каждый вид тренировок решает свою узкую задачу, и вам важно понимать, чего именно вы хотите добиться:
✅ Если вы хотите грации, контроля поз и движения — нужна йога или гимнастика.…
Читать далее →
Современный фитнес-маркетинг продает «новейшие» методики, пользуясь нашим стереотипным мышлением: «новое — значит, более
Современный фитнес-маркетинг продает «новейшие» методики, пользуясь нашим стереотипным мышлением: «новое — значит, более совершенное»
Это, конечно же, подмена понятий. В медицине и спорте ценится экспериментальная база и длительная история наблюдений. Только это позволяет с высокой точностью составлять рекомендации для различных людей и прогнозировать результат.
Классические методики (например, обычные силовые упражнения с отягощениями) существуют столетиями. По ним накоплен колоссальный научный материал.
Выбирая понятную базу, вы получаете готовую инфраструктуру, продуманные методики, и можете спокойно двигаться к красивому телу без лишнего стресса и непредсказуемых рисков.
За что отвечает анаболизм?
Эффект силовых тренировок не сводится только к мышечным объемам. Силовые упражнения — это мехнический стимул, который повышает общий уровень анаболизма (…
Читать далее →
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегчить себе жизнь?
Читать далее →