За что отвечает анаболизм и как его повысить
Эффект силовых тренировок не сводится только к мышечным объемам. Силовые упражнения — это мехнический стимул, который повышает общий уровень анаболизма (способности организма синтезировать белки и другие высокомолекулярные соединения).
А уж в ответ на рост здорового анаболизма увеличивается объем мышечной массы. Но не только. Посмотрите, какие еще эффекты дает высокий уровень анаболизма:
🔥 Упругость мышц и сохранение четких контуров фигуры, без которых сложно чувствовать себя привлекательной.
🔥 Толщина хрящей, сухожилий и прочность костей на излом (костная ткань тоже состоит из коллагена, а не только из кальция).
🔥 Здоровье десен и иммунной системы.
🔥 Качество волос и ногтей.
🔥 Функциональность мышц тазового дна. Их слабость вторична и нарастает именно из-за потери упругости сухожилий, которыми эти мышцы крепятся к костным структурам.
Анаболизм — это функциональная молодость тела. Невозможно оздоравливать что-то одно. Нужно менять всю химию тела, создавая ситуацию для замещения поврежденных белков новыми.