Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 657 подписчиков · @agehacker
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
16.04.2026 16:30
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пищевых продуктах полезны, концентрированн…
Читать далее →
11 738
17.04.2026 09:30
3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем воздухе). Мало кто её рекламирует, ведь…
Читать далее →
12 081
19.04.2026 17:00

О пользе здоровой наглости в фитнесе

О пользе здоровой наглости
Общество внушает нам, что тратить время и деньги на себя — это эгоизм. Желание соответствовать ожиданиям окружающих забирает всю энергию без остатка. Давайте признаемся: окружающим никогда не будет достаточно того, что мы делаем.

Позвольте себе роскошь не спрашивать ничьего одобрения. Когда я впервые решила купить абонемент в зал, он стоил для меня больших в то время денег. Я твердо сказала себе, что обязана дать себе шанс. Я решила не упрекать себя за эти расходы, даже если опять ничего не получится. Люди не обязаны понимать ваши мотивы, а вы не обязаны оправдываться за свои траты.

То же самое касается страха перед тренажерным залом. Многие боятся косых взглядов красивых, прокачанных девочек и мальчиков. Заранее решите, что у вас абсолютно такие же права на это пространство и оборудование. Кого смущают обычные взрослые женщины — те могут искать другие залы. Разрешите себе занять свое место и просто начните работать над собой.
Открыть в Макс Найти похожие
11 341
20.04.2026 05:05
Было такое фитнес-поверье в прошлом веке: если не съесть банан или не выпить протеин в первые сорок минут после тренировки, ваши усилия в зале сгорят впустую. Эта концепция белково…
Читать далее →
11 433
20.04.2026 09:45
Для красивой фигуры в зрелом возрасте достаточно просто похудеть, сходить на массаж или заняться растяжкой? К сожалению, нет. Сжигание жиров и пассивное воздействие на ткани не пом…
Читать далее →
11 468
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 16.08.2026
Продукты-помощники для упругости мышц Для упругости мышц после 40 лет важен не т…
👁 830 просмотров
Глава от 16.08.2026
Ем за компьютером и не могу остановиться... . Одна из причин постоянной тяги к п…
👁 922 просмотров
Глава от 16.08.2026
Как ваш тип телосложения влияет на результат . Холить и лелеять своё тело, а не …
👁 1 147 просмотров
Глава от 15.08.2026
Вы, вероятно, слышали о том, что силовые тренировки помогают подтянуть кожу? . Н…
👁 1 227 просмотров
Глава от 15.08.2026
Почему так сложно худеть после 40 лет? . Многие скажут: «гормоны». Но это лишь н…
👁 1 222 просмотров
Глава от 15.08.2026
С чем лучше есть орехи? . В блогах нутрициологов вам, наверное, часто попадается…
👁 1 237 просмотров
Глава от 15.08.2026
Сегодня на Яндекс Дзен в очередной статье делюсь своим алгоритмом здоровой уборк…
👁 1 263 просмотров
Глава от 14.08.2026
5 групп продуктов для густых здоровых волос . Источники качественного белка Кера…
👁 1 385 просмотров
Глава от 14.08.2026
Безопасные тренировки для начинающих. На что обратить внимание, если вы только н…
👁 1 332 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 130 724 · +5 160/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 70 958 · +460/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 44 774 · -675/7д
@sila_myshleniya
ФИКСАЙ ✓
Фиксай , Fiksai , FIXEYE , фиксай Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от олд-фан…
👥 41 269 · -958/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 39 329 · -20/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории • Рассказы
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 36 359 · -831/7д
🏷 Темы и теги
#психология для женщин #уверенность в себе #здоровое питание #женское здоровье #саморазвитие #взросление #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 14,673,600 постам из 202,757 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.