Как быстро поднять уровень энергии? Сохраните себе этот небольшой комплекс упражнений, который можно выполнить после пробуждения или даже в «чайный» перерыв на рабочем месте.
Всего…
Читать далее →
Алкоголь и силовые тренировки. Что важно знать после 40
Силовые нагрузки — это ключ к подтянутому телу и ускорению метаболизма. Но их эффективность напрямую зависит от скорости вос…
Читать далее →
Антистресс Организм человека — не хрустальная ваза, а сложная система, предназначенная для преодоления трудностей.
Антистресс
Организм человека — не хрустальная ваза, а сложная система, предназначенная для преодоления трудностей. Попытка полностью избежать стресса или заглушить его таблетками и алкоголем делает нас более уязвимыми. Это похоже на отключение пожарной сигнализации потому, что она шумит. Сигнал о проблеме пропадает, но огонь продолжает распространяться. Наша задача — не заглушить сигнал, а научиться тушить пожары.
Это требует развития внутренних ресурсов: от физической выносливости до эмоционального интеллекта.
Опасная иллюзия: почему женщинам не нужно «исправлять осанку» и «закрывать дефициты», прежде чем идти в зал?
Так получилось, что я развивала свою карьеру тренера в премиальном фит…
Читать далее →
Ношение каблуков связано с определенными рисками для здоровья, которые важно компенсировать
Одна из частых проблем — деформация стопы (Hallux Valgus). Она возникает не сразу из-за …
Читать далее →