Алкоголь и силовые тренировки. Что важно знать после 40
Силовые нагрузки — это ключ к подтянутому телу и ускорению метаболизма. Но их эффективность напрямую зависит от скорости вос…
Читать далее →
Антистресс
Организм человека — не хрустальная ваза, а сложная система, предназначенная для преодоления трудностей. Попытка полностью избежать стресса или заглушить его таблетками и…
Читать далее →
Опасная иллюзия: почему женщинам не нужно «исправлять осанку» и «закрывать дефициты», прежде чем идти в зал?
Опасная иллюзия: почему женщинам не нужно «исправлять осанку» и «закрывать дефициты», прежде чем идти в зал?
Так получилось, что я развивала свою карьеру тренера в премиальном фитнес-клубе, где тренировалось немало обеспеченных людей. Ой, сколько дельцов всегда ошивалось вокруг занятых клиентов, готовых хорошо платить за своё здоровье! Поневоле нам, тренерам, приходилось становиться «следователями», чтобы разобраться во всех этих концепциях, о которых нас часто спрашивали клиенты.
Ношение каблуков связано с определенными рисками для здоровья, которые важно компенсировать
Одна из частых проблем — деформация стопы (Hallux Valgus). Она возникает не сразу из-за …
Читать далее →
Антихрупкость. Ноги — основа метаболического здоровья
С возрастом здоровье суставов и контроль сахара в крови выходят на первый план. Здесь скрыт неочевидный лайфхак: наши мышцы но…
Читать далее →