Осенью замечаю за собой и за клиентками одну и ту же картину: кожа становится суше и как будто «тянет».

Осенью замечаю за собой и за клиентками одну и ту же картину: кожа становится суше и как будто «тянет».

Можно списывать это на сезон и нехватку витаминов — и отчасти это так. Но если смотреть глубже, кожа — это отражение внутренних процессов. Для её упругости, обновления и здорового вида важно, чтобы в рационе регулярно были белок, правильные жиры, витамины и минералы. И один из ключевых пунктов здесь — жирная рыба и омега-3.

EPA и DHA — самые «рабочие» формы омега-3 — организм не умеет синтезировать их самостоятельно. Он получает их только извне, в основном из жирной рыбы: лосося, скумбрии, сельди, сардины. Чтобы закрыть суточную потребность, есть такую рыбу нужно 2–3 раза в неделю.

По факту большинство из нас делает это в лучшем случае раз в неделю, а то и реже. И тогда организм остается без ресурса, который играет немалую роль в поддержании здоровья и красоты кожи.

К приёму омега-3 стоит присмотреться, если вы:
• замечаете сухость кожи, ломкость волос и ногтей;
• хотите поддержать упругость и эластичность кожи;
• едите жирную рыбу реже 2–3 раз в неделю.

При этом в аптеках и на маркетплейсах сейчас сотни банок с надписью «омега-3». Часть из них — просто красивая упаковка, и разобраться, что внутри, сходу почти невозможно. Многие вообще не верят в БАДы — и, честно говоря, для этого есть причины.

Поэтому я решила разобрать это спокойно: на что вообще смотреть при выборе омега-3, чтобы понимать, что вы покупаете и за что платите. Без обещаний и волшебства — просто критерии, по которым я выбираю для себя.

При выборе омега-3 я смотрю на три вещи:

• EPA и DHA. Смотрим не на общий вес рыбьего жира, а на то, сколько в суточной порции ПНЖК, EPA и DHA — именно они изучены хорошо. Рекомендуемая дозировка для взрослого человека — около 1000 мг в день.

• Свежесть рыбьего жира. Здесь я смотрю на индекс TOTOX — показатель окисления. Качественным считается значение до 26, но чем ниже, тем лучше. И здорово, когда производитель вообще показывает эту цифру, а не просто пишет «премиальное качество».

• Сырьё и состав. Мне важно понимать, из чего сделан продукт и что ещё в нём есть — в том числе антиоксиданты, которые защищают сам жир от окисления. И только после этого я смотрю на бренд, упаковку и обещания.

По всем этим критериям для себя я выбрала омега-3 от SOLOWAYS.

• В одной капсуле — 900 мг ПНЖК омега-3: 600 мг EPA и 240 мг DHA.
• Заявленный индекс TOTOX 8,7 при ориентире до 26 — отличный показатель.
• В составе — рыбный жир и смесь токоферолов: витамин Е помогает защищать омега-3 от окисления.

Мне нравится сочетание высокой концентрации активных веществ и понятных критериев качества.

SOLOWAYS — российский бренд из Новосибирского Академгородка, научного центра Сибири, где работают учёные и эксперты в области медицины. Для меня это не просто красивая история, а показатель того, что бренд строит разработки на научном подходе и клинических исследованиях. Поэтому SOLOWAYS я доверяю.

Заказать омега-3 от SOLOWAYS можно на официальном сайте. По моему промокоду TRENER15 будет скидка 15% на эту и другие добавки бренда. Омегу берите от 3 банок — для курса на три месяца и бесплатной доставки.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Реклама. ООО "СОЛОВЕЙС". ИНН 5406823734.