17.10.2026 09:30
Все мы видели в тренажерном зале «пузатых качков» — мужчин с большими мышцами и большими животами Разве это не доказател
Все мы видели в тренажерном зале «пузатых качков» — мужчин с большими мышцами и большими животами
Разве это не доказательство, что силовые тренировки не помогают худеть?
.
Давайте разберемся:
.
1️⃣ Атлеты с большими животами — это следствие очень специфичного подхода к тренировкам, который редко встречается у женщин. Речь идет о многолетнем увлечении силовым экстримом с подъемами максимального веса на 1-5 повторений в сочетании с высококалорийным питанием.
.
2️⃣ Многие из таких атлетов сознательно переедают, считая, что это необходимо для силы. Для целей коррекции фигуры и здоровья этот протокол не подходит.
.
3️⃣ До сих пор у бодибилдеров распространено применение гормона роста, от которого растут не только скелетные мышцы, но и гладкая мускулатура внутренних органов. Содержимое брюшной полости начинает «выпирать». Этот эффект усиливается большими объемами поглощаемой пищи.
.
У женщин с непрерывным стажем тренировок более 5 лет крайне редко встречается подобный тип фигуры.
Разве это не доказательство, что силовые тренировки не помогают худеть?
.
Давайте разберемся:
.
1️⃣ Атлеты с большими животами — это следствие очень специфичного подхода к тренировкам, который редко встречается у женщин. Речь идет о многолетнем увлечении силовым экстримом с подъемами максимального веса на 1-5 повторений в сочетании с высококалорийным питанием.
.
2️⃣ Многие из таких атлетов сознательно переедают, считая, что это необходимо для силы. Для целей коррекции фигуры и здоровья этот протокол не подходит.
.
3️⃣ До сих пор у бодибилдеров распространено применение гормона роста, от которого растут не только скелетные мышцы, но и гладкая мускулатура внутренних органов. Содержимое брюшной полости начинает «выпирать». Этот эффект усиливается большими объемами поглощаемой пищи.
.
У женщин с непрерывным стажем тренировок более 5 лет крайне редко встречается подобный тип фигуры.