Любовь к себе это...
Ну а если по делу, то рекомендации такие:
• делайте медленно, осознанно и дышите во время упражнений;
• выполняйте каждое упражнение в течение 30-60 секунд;
• повторите с каждой стороны;
• практикуйте ежедневно, можно прямо на рабочем месте;
• лучше каждый день по чуть-чуть, чем переусердствовать до боли за один раз.
🍑 Молодость как система