Звучит как план 👌
🍑 Молодость как система
Читать далее →
Стоп-стоп, не проходите мимо! Пока вы листали ленту, мы с девочками затеяли кое-что приятное - раздачу подарков вот под этим постом. А дарят их каналы, и каждый из них стоит вашего…
Читать далее →
Что съесть на ночь, чтобы проснуться без отёков и не поправиться?
Что съесть на ночь, чтобы проснуться без отёков и не поправиться? Давайте закроем уже этот гештальт...
ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ НА НОЧЬ?
Это вопрос, с которого следует начать. Если у вас начинается ночной зажор, то скорее всего, днём у вас было следующее:
• пропустили нормальный ужин;
• перебрали простых углеводов и сладкого днём;
• был действительно тяжёлый день и вы по-настоящему устали;
• это привычка;
• накануне вы мощно не выспались.
РЕШЕНИЕ
Заранее спланировать, ЧТО именно вы будете есть вечером и держать в холодильнике готовые подходящие варианты.
Для этого вам понадобятся:
→ ПРАВИЛА НОЧНОГО ЗАЖОРА
→ РЕЦЕПТЫ ПЕРЕКУСОВ НА НОЧЬ
🍑 Молодость как система
Установим правила БЕЗОПАСНОГО ночного зажора.
Поздний приём пищи не всегда равен набору веса, но ночная еда обычно выходит за рамки суточной калорийности и чаще бывает солёной или…
Читать далее →
Рецепты перекусов на ночь, чтобы не поправляться и чтобы не отекать.
БАЗОВЫЙ ПРИНЦИП
Белок → чтобы не голодать и не срываться.
Жир + вкус → чтобы это было приятно.
Минимум соли, …
Читать далее →