[5] КОГНИТИВНЫЙ ФИТНЕС
Еще фишка антиэйдж тренировок - тренировка мозга через движение, то есть это любые виды активности, которые требуют обучения и вариативности:
• 1-3 раза в …
Читать далее →
И да, всё нужно в меру!!!!
[6] ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ
Это так же плохо, как и отсутствие тренировок.
ПОЧЕМУ
• хронически высокая нагрузка = хронически высокий кортизол, это смещае…
Читать далее →
Если вам кажется, что составить антиэйдж тренировочный план сложно, да ещё и впихнуть в него невпихуемое...
Если вам кажется, что составить антиэйдж тренировочный план сложно, да ещё и впихнуть в него невпихуемое... то, пожалуй, вы правы.
Но, наконец-то, я созрела до персональных консультаций и помогу вам:
✦ определить свои возрастные риски
✦ определить первостепенные и второстепенные проблемы (за что хвататься в первую очередь, а что может повременить)
✦ составить тренировочный план с учётом возраста и задач на 3, 6 и 12 месяцев
✦ составить антиэйдж план питания и дам рецепты
Кто хочет? Плюсуйте в комментариях, я потом постучусь в ЛС с условиями, они необременительные ❤️
🍑 Молодость как система
А теперь объявляю перерыв на самый красивый шоппинг!
Девочки, тратить денежки будем сегодня здесь! Нам тут надо просто все!
Сохраните обязательно канал!
Хочу порекомендовать ва…
Читать далее →
Доброе утро! И с кофейным четвергом!
Да, у нас на канале есть маленькая традиция - пить денежный кофе. Не знаю на счёт денег, но это точно вкусно, и одна чашка кофе - точно антиэй…
Читать далее →