⚡️⚡️⚡️⚡️ Какая рыба самая полезная Самой полезной является мелкая жирная рыба, так как ее размер напрямую связан с к
Какая рыба самая полезная
Самой полезной является мелкая жирная рыба, так как ее размер напрямую связан с количеством токсичных компонентов, сообщил в эксклюзивной беседе с АиФ диетолог Поляков. К таким рыбам относятся, например, сельдь, сардины, скумбрия, мойва.
«Наиболее оптимальным вариантом является жирная мелкая рыбешка, которая, с одной стороны, богата полезными жирами Омега-3 и Омега-7, а с другой стороны, является источником хорошего полноценного белка. Почему именно мелкая рыбешка? Потому что чем больше рыба, тем больше она накапливает в себе различных токсичных компонентов. Особенно если мы говорим про морскую рыбу», — пояснил эксперт.
#Эксклюзив_АиФ
Подписывайся на АиФ.Кухня