Девочки, после 50 лет особенно важно не просто быть стройной, а сохранять мышцы.
Поэтому лучше поддерживать себя регулярно, чем потом пытаться всё восстановить с нуля.
Мы с Айларой ходим на пилатес через день, а в промежутках я обязательно делаю дома небольшую разминку - всего 15 минут. Именно эта регулярность помогает мне сохранять ту форму, в которой я сейчас нахожусь.
Не ищите волшебную таблетку. Лучше каждый день понемногу делать что-то для своего тела. Через год вы обязательно скажете себе спасибо.
Разминка любая на ютубе, включайте и разминайтесь.