Брайт Фит, вы что творите, что вытворяете?
Разыгрываем 50 сертификатов номиналом 5000₽ в Золотое Яблоко🍏
Участвовать могут абсолютно все, расскажите подругам, коллегам и всем, к…
Читать далее →
Комплекс упражнений на мышцы кора
✅Обязательно сохраните, если хотите красивую талию и плоский живот
Если вы развиваете мышцы пресса помните, что рельеф будет заметен только при …
Читать далее →
Сильная спина, красивые руки и плечи💪🏻
4 упражнения, которые дают результат:
• Подтягивания
Топ для широкой спины и ре
Сильная спина, красивые руки и плечи💪🏻
4 упражнения, которые дают результат:
• Подтягивания
Топ для широкой спины и рельефа рук
Можно использовать резинку или гравитрон
• Вертикальная тяга одной рукой
Идеально, чтобы проработать каждую сторону отдельно
• Тяга гантели к поясу
Тот самый рельеф спины, плечи становятся более округлыми и выразительными
• Тяга Т-грифа
Помогает укрепить силу и плотность мышц, улучшить осанку, снизить нагрузку на шею и поясницу
Как делать:
3–4 подхода
8–12 повторений
Не забудьте сохранить и поставить реакцию, если полезно🔥
Кажется, мы раскрыли секрет😄
Читать далее →
Идеи белковых завтраков с КБЖУ
Самая частая ошибка делать упор только на углеводы: сладкое, крупы, хлеб➡️быстро дают энергию, что приводит к скачкам сахара, и вы быстро захотите е…
Читать далее →