16.03.2026 07:06
3 ШАГА В СТОРОНУ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ С ЕДОЙ Стройный человек – не тот, кто мало ест, а тот, кто не думает о еде 24/7.
3 ШАГА В СТОРОНУ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ С ЕДОЙ
Стройный человек – не тот, кто мало ест, а тот, кто не думает о еде 24/7.
На FMD-марафонах мы как раз этому учимся, подходя к вопросу стройности комплексно, сразу с 3 сторон:
1. Режим
На протоколе мы питаемся строго три раза в день, по физиологическому голоду, без перекусов и только цельными продуктами. В итоге к 5 дню лёгкий голод больше не вызывает панику, пельмени с кетчунезом не манят, а от приторно сладких десертов просто тошнит.
2. Другие удовольствия в жизни
На марафоне я всегда уделяю внимание психологическому аспекту и даю советы, чем занять голову, чтобы не думать о еде. Йога, прогулки, кино, учёба, концерты, новая одежда – у каждого свои источники дофамина.
3. Мотивация
Благодаря дефициту калорий и грамотному рациону довольно быстро уходят лишние кг, причём сжигается именно жир, стройнеют самые трудные места – бока, низ живота, холка. После таких результатов появляется сильнейшая мотивация продолжать правильное питание и дальше. Желание иметь красивое и здоровое тело перевешивает желание объедаться и потом страдать.
Это РЕАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ запустить трансформацию и привести в порядок вес, а с ним и здоровье 🙏🏼
Стройный человек – не тот, кто мало ест, а тот, кто не думает о еде 24/7.
На FMD-марафонах мы как раз этому учимся, подходя к вопросу стройности комплексно, сразу с 3 сторон:
1. Режим
На протоколе мы питаемся строго три раза в день, по физиологическому голоду, без перекусов и только цельными продуктами. В итоге к 5 дню лёгкий голод больше не вызывает панику, пельмени с кетчунезом не манят, а от приторно сладких десертов просто тошнит.
2. Другие удовольствия в жизни
На марафоне я всегда уделяю внимание психологическому аспекту и даю советы, чем занять голову, чтобы не думать о еде. Йога, прогулки, кино, учёба, концерты, новая одежда – у каждого свои источники дофамина.
3. Мотивация
Благодаря дефициту калорий и грамотному рациону довольно быстро уходят лишние кг, причём сжигается именно жир, стройнеют самые трудные места – бока, низ живота, холка. После таких результатов появляется сильнейшая мотивация продолжать правильное питание и дальше. Желание иметь красивое и здоровое тело перевешивает желание объедаться и потом страдать.
Это РЕАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ запустить трансформацию и привести в порядок вес, а с ним и здоровье 🙏🏼